평발교

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평발 교정 깔창 슬리퍼 신발 유연성평발

바른사람|2024년 10월 8일|다이어트

오늘은 제가 평소 신경 쓰고 있는 발 건강에 대해 이야기해볼까 해요. 많은 분들이 공감하시겠지만, 평발은 생각보다 우리 일상에 큰 영향을 미친답니다. 그래서 이번에 평발 교정을 위해 새로운 깔창 슬리퍼를 구매했는데요. 이 신발이 얼마나 유용한지, 그리고 유연성 평발에 어떤 도움이 되는지 여러분과 공유하고 싶어졌어요. 평발이란 무엇인가? 기초 이해하기 평발은 발바닥의 아치 형태가 낮아져서 평평해진 발을 의미합니다. 일반적으로 사람의 발바닥은 아치 형태를 가지고 있어 걷거나 뛰는 동안 충격을 흡수하고 분산시키는 역할을 합니다. 그러나 평발은 이러한 아치가 없기 때문에 충격을 제대로 흡수하지 못하고 분산시키지 못해 발.......

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평발교정(발아치 무너짐)운동 및 스트레칭 방법(전경골근, 후경골근, 장비골근, 무지외전근)

살아가는 이야기|2024년 6월 5일|다이어트

평발은 발바닥에 움푹 파인 아치가 정상 보다 낮은 상태를 말합니다. 반대로 아치가 정상 보다 높아 발등이 높이 올라온 상태를 요족이라고 합니다. 평발은 유연성평발과 강직성 평팔로 나뉩니다. 강직성평발은 체중부하와 상관없이 아치가 낮아 발바닥이 편평합니다. 유연성평발은 정상처럼 보이지만 서 있거나 걸을 때처럼 체중부하를 하면 발 아치 무너짐으로 평발이 됩니다. 평발 교정에 도움이 될 수 있는 운동 및 스트레칭을 소개합니다. 1. 전경골근 강화 운동 전경골근은 아치를 살려주고 너무 긴장되어 있으면 첫 번째 중족골을 들어 올려 무지강직증의 원인이 되기도 합니다. 무지강지증은 엄지발가락에 생기는 퇴행성관절염으로 관절.......

발아치(6)전경골근(3)평발교정(2)평발교정운동(1)무지외전근(1)

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