평발깔창
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내 러닝화의 업그레이드, 밸런스엑스 기능성 깔창으로 부상 없이 롱런하기
발바닥 아치 통증 고민 끝!! 글·사진 JIN.K 러닝을 오래 하다 보면 자연스럽게 장비에 대한 기준이 바뀝니다. 처음에는 기록, 다음은 쿠셔닝, 그리고 결국 남는 건 단 하나죠. “아프지 않게, 오래 달릴 수 있는가.” 많은 러너들이 새로운 러닝화를 찾지만, 실제로 러닝의 질을 좌우하는 핵심은 '신발 속 ‘인솔’에 있다는 사실, 경험해 보신 분들은 공감하실 겁니다. 아무리 좋은 러닝화라도 내 발의 아치와 착지 습관을 제대로 받쳐주지 못하면 장거리 러닝에서는 결국 무릎, 발목, 발바닥으로 부담이 누적됩니다. 저 역시 러닝과 트레일러닝을 병행하면서 “기록보다 중요한 건 부상 관리”라는 걸 체감하고 있는 러너인데요. 오늘은 기.......
러닝 필수템 러닝깔창 3개월 체험후기
러닝 필수템 안녕하세요. 트레일 러닝을 좋아하는 운동하는 남자 화랑입니다. 제가 운동하면서 특히 트레일 러닝을 하면서 가장 도움을 받는게 무엇일까 곰곰히 생각해봤는데요. 바로 깔창이더라구요. 특히나 장거리 운동인 트레일 러닝과 마라톤을 하다보면 더 중요하게 생각됩니다. 예전에는 무심코 신발을 구입하게되면 함께 들어있는 깔창을 그냥 사용했는데요. 운동을 하고나면 발바닥에도 부하가 많이 걸리고 그로 인해 족저근막에 통증이 오거나 아킬레스건에도 부하를 줘서 부상을 얻게 되는 경우가 가끔 생기더라구요. 발의 모양에 따른 깔창을 선택해서 사용한 이후로 효과를 보고 있어 저만 알고있기 아까워 이렇게 포스팅을 해봅니다.......
평발 교정 깔창 슬리퍼 신발 유연성평발
오늘은 제가 평소 신경 쓰고 있는 발 건강에 대해 이야기해볼까 해요. 많은 분들이 공감하시겠지만, 평발은 생각보다 우리 일상에 큰 영향을 미친답니다. 그래서 이번에 평발 교정을 위해 새로운 깔창 슬리퍼를 구매했는데요. 이 신발이 얼마나 유용한지, 그리고 유연성 평발에 어떤 도움이 되는지 여러분과 공유하고 싶어졌어요. 평발이란 무엇인가? 기초 이해하기 평발은 발바닥의 아치 형태가 낮아져서 평평해진 발을 의미합니다. 일반적으로 사람의 발바닥은 아치 형태를 가지고 있어 걷거나 뛰는 동안 충격을 흡수하고 분산시키는 역할을 합니다. 그러나 평발은 이러한 아치가 없기 때문에 충격을 제대로 흡수하지 못하고 분산시키지 못해 발.......
발이 편안한 기능성신발깔창 직접 신어보는 중
많이 걷거나 오래 서있으면 쉽게 피로해지고 발이 아픈 사람은 평발 때문일 가능성이 있죠. 저도 심하지는 않아도 살짝 평발이라 발바닥이 자주 아프더라고요. 그래서 많이 걷는 걸 싫어하다 보니 운동 부족으로 체력도 떨어지고 어디 여행 가는 것도 점점 힘들어지네요. 평발은 발바닥 아치가 체중을 고르게 분산시켜주지 못해 신체 밸런스가 무너져 전신의 불편함을 느끼게 되기 때문인데요. 그래서 발바닥 아치를 보강해 주는 기능성깔창을 신발 안에 깔아주면 발에 가해지는 부담을 줄여주고 자세를 교정해 주면 한결 좋아지는 것 같더라고요. 이번에 폭신한 소재로 아치를 받쳐주며 걸을 때 충격도 흡수해 주는 발란스코드 족저근막염깔창을.......
