체중관리
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마운자로 가격 위고비 차이점 비교 부작용 효과 후기
체중 관리 시작한 이유 제가 요즘 일이 너무 바쁘다 보니 배달 음식을 자주 찾았거든요. 달고 짠 음식을 먹고 난 후 입가심으로 맥주도 한잔씩 했더니 체중이 늘어나는 것은 한순간이더라고요. 얼마전에는 친구를 만났는데 살이 많이 쪘다는 말도 들었는데요. 이렇게 직접적으로 주변 사람들의 말을 듣고 나니 위기감이 체감되었어요. 그래서 이번에는 반드시 살을 빼보고자 하는 마음을 먹게 되었는데요. 물론 운동이나 식단을 관리하는 방법이 가장 기본중에 기본이지만 오랜기간 쌓인 체지방을 한순간에 줄이는 것은 쉽지 않았어요. 그러다가 비만치료제인 마운자로와 위고비 같은 주사에 관심을 갖게 되었답니다. 마운자로가 어떤 약인지 마.......
케일 먹는법 디톡스 케일주스 만들기 해독주스 레시피
케일먹는법 케일주스 레시피 해독주스 만들기 레시피 아이들도 잘 먹는 맛있는 케일주스 만들기 디톡스 주스 만들기 남편이 약 한 달 정도 다이어트를 진행했고 총 7kg 정도 빠졌는데요. 염증을 제거하기 위해 시작한 다이어트였기 때문에 남은 몸속 노폐물 배출을 위해 해독주스만들기 케일 넣은 레시피로 디톡스주스를 만들어봤어요. 사춘기인 딸도 아빠와 함께 체중관리를 시작해서 약 3kg 정도 감량했는데요. 식사량을 줄이고 골고루 섭취했지만 식사량이 적어서 그런가 변비가 오더라고요. 그래서 식이섬유가 풍부하고 항산화 성분이 풍부해 몸속 노폐물 배출에 도움을 주는 케일을 활용해서 아이도 맛있게 먹을 수 있게 만들어봤습니다. 케.......
저체중이었던 선미가 40kg를 유지하는 방법 (효과좋은 단기간 다이어트)
여러분 선미가 다시 40kg대 몸무게를 유지하고 있다는 사실.. 알고 계셨나요? 솔직히 전 처음 듣고 "아직도 이렇게 마른 몸매를 유지한다고?!" 싶어서 깜짝 놀랐잖아요 게다가 예전 저체중 시절부터 현재까지 체중 변화를 직접 밝힌 거라 더 화제가 됐는데요 선미가 저체중이었다고? 실제로도 선미는 모태 마름이 맞습니다.. 과거 가시나 시절엔 43kg, 주인공 땐 무려 41kg까지 빠졌다고 하는데요 이미 어릴때부터 너무 저체중이라서 살이 좀 붙었으면 하는 마음이 있었다고 하더라고요 실제로 너무 말라서 회사에서 보약까지 먹일 정도였다고... 그런데 월드 투어를 준비하면서 운동, 식단으로 증량을 하게 된 선미! 최고 52kg 늘었을.......
첫러닝화 초보러닝화 첫 러닝!!
#첫러닝화 #초보러닝화 #첫러닝 새로운 카테고리가 등장!!! 뛰자 뛰어!!! 뜀박질을 선천적으로 싫어 하는 제가 뛴다는건 어찌보면 나이를 더 먹어 갔다는 증거죠... 군대 구보이후 뜀박질을 하지 않던 나... 그만큼 몸이 저질 극 저질로 다가 서고 있는 즈음 이제부터라도 도전 해보자 하는 마음에 러닝화도 지르고 뭔가 블루투스 이어폰도 하나 있겠다 노래 들으면서 뛰어보자 하고 뛰었는데 생각보다 겁나게 저질스러운 허벅다리에 너무 놀랐다는... 시작은 미려하지만 끝은 창대하리라 라는 말과 같이 꾸준하게 하여 5km 까지 쉬지않고 달리는 그날까지 하나하나 기록해 보려고합니다. 지난번 러닝화 추천 포스팅은 망? 한거 같은 그래도 살포.......
