칼로리소모
Posts
25 posts
손연재, 출산 후에도 완벽 복근 유지 다이어트 몸매 비결은 ‘바레 운동? 바레운동 장점
"손연재, 출산 후에도 완벽 복근 유지…비결은 ‘바레 운동’!" --- 안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 궁금해하실 셀럽 소식 하나 들고 왔어요. 바로 전 리듬체조 선수 손연재가 출산 후에도 여전한 11자 복근을 자랑하며 화제를 모으고 있다는 소식이죠! 최근 손연재는 자신의 SNS에 운동 중 찍은 사진을 올리며 "후들후들, 오랜만에 제대로 된 운동 발견"이라는 글을 남겼는데요. 레깅스와 크롭탑을 입고 선명한 복근을 자랑하는 모습이 정말 눈길을 사로잡았답니다. "출산 후에도 어떻게 저 몸매를 유지할 수 있지?"라는 궁금증이 생기지 않을 수 없더라고요! 그 비결은 바로 바레(Barre) 운동! 혹시 들어보셨나.......
인바디 점수 74점 측정 4일간의 차이.
눈으롸 봐야 믿음이 생긴다. 오늘 짐에 가서 러닝머신으로 약 45분 걷거나 뛰면서 400칼로리를 뺐다. 그리고 벤치프레스 6세트와 이름이 생각나지 않는 근력운동 2가지를 3세트씩 했다. 그리고 엉덩이 근육을 위하여 3세트. 이 것도 이름을 모르겠다. 벤치프레스의 경우 80Kg까지 들었는데 자세가 나오지 않는 것 같아 70Kg으로 줄이니 자세가 나오는 것 같아 줄곧 70kg을 들었는데 3주가량 기운이 없어 운동을 못했더니 70Kg도 무리여서 60kg부터 다시 시작해서 66kg을 들다가 오늘에서야 6세트중 마지막 2세트는 70kg을 들었다. 역시 근력운동은 꾸준하게 하지 않으면 바로 근력이 사라지는 나이다. 당분간은 근력운동에 더 시간을 투자해야 할.......
실내에서 할 수 있는 칼로리 소모 많은 운동 TOP5
안녕하세요 스포츠 인플루언서 버튼홀이에요 어제오늘 날씨가 봄 같았어요 미세먼지 때문에 공기가 좋지는 않았지만 날씨가 좋아서 운동하기에 좋은데 아직은 실내운동이 더 좋겠죠? 2025 다가오는 여름을 위해 다이어트 시작하신 분들도 계실 텐데요 오늘은 실내에서 할 수 있는 칼로리 소모 많은 운동 TOP5를 소개해 드릴게요 1시간 기준 소모되는 칼로리를 기준으로 했는데 몸무게와 실내운동 환경에 따라 조금씩 차이가 있다고 하네요 야외에서도 할 수 있지만 실내에서 할 수 있는 운동 찾으시는 분들 참고해 주세요 1️⃣ 계단 오르기 700kcal 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 운동 중 하나인 계단 오르기는 훌륭한 유산소 운동이자 근력 운.......
겨울 실내운동으로 실내클라이밍 어떠세요?
추운 겨울에 야외에서 운동을 할려면 여간 망설여지는게 아닙니다. 좋은 날씨의 계절보다 방한용품으로 장갑이나 모자 등 챙길것들이 늘어나고 무엇보다 귀차니즘이 가장 크게 발동을 하는 시기이기 때문이죠~ ㅎㅎ 그래서 실내에서 하는 스포츠로 클라이밍을 한번 소개해드려 볼까 합니다. 인공적으로 만든 벽을 타고 올라가는 운동으로 날씨에 영향을 받지 않고 즐길 수 있는 실내 스포츠입니다. 일반적인 헬스보다 색다르게 운동을 원하시거나 도전 정신이 강한 분들은 실내 클라이밍 도전해보시는거 어떨까요? 운동강도는 말할 것도 없습니다. 칼로리 소모량도 크고 벽에 놓인 퍼즐을 풀며 문제 해결 능력과 사고력을 기를 수도 있습니다. 몸.......
![[Spoiler] '우주 형제' 완결. 매거진 신작 '천선 전기'.](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781142015-ECBD98ED8AB8EBA1A4EB9FACEBA5BCEB93A0EC9E90.jpg)