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간석동PT 50대 4년동안 레슨을 받는이유
안녕하세요! 간석동PT 전문 런앤짐 입니다! 오늘은 4년동안 꾸준히 레슨을 받고 계긴 50대 남성 회원님에 후기글을 작성해 보려고 합니다! 69년생으로 올해 57세 회원님은 웨이트 뿐만아니라, 골프, 킥복싱, 복싱 등 다양한 운동을 진행중 이십니다! 처음 운동을 오셨을 때에는 비만으로 인해 허리에 통증 사회인 야구 활동으로 인한 어깨 통증이 있으셨습니다! 현재는 15kg 체중을 감량하 셨으며, 통증도 많이 줄어드신 상태이십니다! 여러가지 다양한 운동을 하고 계시지만, 웨이트 트레이닝을 하면서 느끼셨던 부분은 나이로 인한 근유량 감소 및 체력저하는 근력운동이 가장 효과적이라고 말씀해 주셨습니다! 근력운동에 효과적인 부분을 느.......
간석동피티 직장인 다이어트 이야기
안녕하세요! 간석동피티 전문 런앤짐 간석점 입니다! 오늘은 직장인 회원님에 다이어트 후기를 들고왔습니다!!ㅎㅎ 직장을 다니면서 다이어트는 너무나 어려운거같습니다! 이번에 저희 간석동피티 전문 런앤짐을 찾아오신 회원님 또한, 직장에서 잦은 회식으로 인해 10kg이나 체중이 증가하여 다이어트를 결심하고, 방문해 주셨습니다! 결과적으로 10kg 을 다이어트 하셨고, 지금은 본래에 체중을 잘 유지하고 계십니다! 다이어트 이후 운동을 멈추지 않고, 주4회 정도 PT와 개인운동을 병행하시면서, 근육량 증가에 힘쓰고 계십니다! 특별히 아픈부분은 없으셨으며, 식단관리도 잘해주셔서 순조롭게 다이어트가 진행되셨습니다! 그래서 오늘은 직.......
간석동PT 육아하는 30대 엄마에 체력강화
안녕하세요! 간석동PT 런앤짐 입니다! 오늘은 30대 육아하는 엄마에 운동 후기에 대해서 글을 적어보려고, 합니다! 처음 저희 간석동PT 런앤짐에 오시게된건 여자트레이너를 찾던중, 저희 런앤짐 블로그를 보고 방문해 주셨습니다! 아무래도 출산후 체중 증가와 오랜시간 운동부족으로 인해 체력이 많이 약해지셨고, 체력저하는 몸에 통증으로 이어졌습니다! 체력저하 뿐만아닌, 어깨에 통증 또한 만성으로 있어서 운동 하시는걸 걱정하셨습니다! 그래서, 체험수업을 진행하셨고, 처험수업후 너무 만족하셔서 50회에 횟수를 저와 같이 하기로 하셨습니다! 그래서 운동목적은 체력강화, 다이어트. 어깨통증 감소 를 목적으로 운동을 시작 하였고, .......
간석동헬스장 런앤짐 4주년 기념 마지막행사
안녕하세요! 간석동헬스장 런앤짐 이에요! 오늘은 저희 런앤짐 4주년 마지막 행사 안내를 해드리려고 해요! 4주년 기념으로 많은 행사를 진행했는대요! 많은 관심과 등록 너무 감사해요 ㅎㅎ 그래서 마지막 3차 행사 안내를 해드리려고 해요! 행사 안내를 해드리기전에 헬스장 개인운동 방법에 대해서 간단히 설명드려 볼게요! 운동을 시작한지 얼마 안되신분들은 개인운동을 어떻게 해야할지 순서를 정하기 어려워 하시는 경우가 많더라구요! 그래서 개인운동을 하실수있는 루틴을 간단히 정리해 보려고해요! 개인운동을 하시기 전에 운동에 목적을 정확히 설정 하셔야 해요! 다이어트를 하시는분들에 비율이 많기 때문에, 오늘은 운동 목적이 다.......
![[1년 전 오늘] 250608 인천 무의도 덕점방파제 바다루어낚시 - 장대, 광어](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084366-20250608122254.jpg)
![[CV] [Comi] '終末のハーレム ファンタジア' (종말의 하렘 판타지아) 17권. 그동안 SAVAN에 무슨 일이 있었던 거냐](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084386-ECA484EBA6ACEC9790.jpg)
