체중 측정 다이어트 4일차 걷뛰 8.5km 인바디 체중계 93.4kgBy Time to Play | 2024년 5월 11일 | 자동차리뷰4일째 측정입니다. 측정한 이후로 처음 상승을 했네요. 금요일이라고 맛있는거 먹고 그랬더니 체중이 늘었나봅니다. 체중을 측정하고 주섬주섬 옷을 입고 밖으로 나갔습니다. 원래 예정대로라면 장거리 트레일러닝을 하러 갔을텐데 오전에 일이 생겨서 참가를 못하고 그대신 와이프와 함께 늘 다니는 길을 동반런했습니다. 거리는 8.5km 조금 넘게 걷뛰했어요. 6km는 뛰고 나머지 거리는 걷기를 했어요. 어제보다는 좀더 긴 거리를 뛰어서 점점 좋아지는 와이프를 보니 저도 힘이 납니다. 태어난지 얼마안된 아기오리들이네요. 이동네에 고양이도 많고 너구리 심지어 수달도 있어서 야생이지만 잘 컸으면 좋겠습니다. 한참동안 보고 있었답니다. .......유산소다이어트(8)다이어트(542)유지어터(22)러닝다이어트(1)달리기 유산소 러닝 다이어트 쉽지 않아 체중 93kg - 인바디By Time to Play | 2024년 5월 10일 | 자동차리뷰매일 아침 루틴을 이어간다는 거 즐거운 마음으로 뛰고 걷고 하면서 저와 와이프는 계속 순항중이에요. 언젠가 와이프가 10km 완주를 4~5번정도한 이후로 몇년동안 긴 거리를 뛰지않고 걷뛰 위주의 운동을 진행했었어요. 다음달에 마라톤 대회 동반주 예정이라 10k나 5k중에 나가자고 했거든요. 종목은 5k로 정했습니다. 여태 달려온게 있어서 5k는 껌이라 생각했던 와이프.. 3k 뛰고 멈췄어요. 걷기 위주로 하다보니 확실히 운동량이 부족했나봅니다. 그래서 조금 뛰기 용량을 늘려보기로 했어요. 늘 함께 달리는 성내천에서 동반주는 정말 재미있는 것 같습니다. 오늘 신은 신발은 호카 본디7인데요. 샤방샤방 러닝하는데 딱 좋은 러닝화입니다.......유지어터(22)유산소다이어트(8)다이어터(13)다이어트(542)건강관리(311)5월 9일 아침 운동 오운완 올림픽공원 나홀로나무 러닝 체중 93.1kgBy Time to Play | 2024년 5월 9일 | 자동차리뷰어제에 이어 매일매일 체중 측정을 하고 운동을 하러 갑니다. 공복 유산소지만 바나나 있으면 바나나 하나정도 먹고 없으면 물에 파워젤 하나 타서 마시고 갑니다. 그래야 달릴때 지치지 않는 것 같습니다. 오늘은 새로산 장비 테스트 하느라 겸사겸사 올림픽공원으로 갔어요. 어제는 나홀로나무 두바퀴였지만 오늘은 세바퀴를 뛰었습니다. 사진 찍어준 와이프한테 감사~ 내리막은 천천히 달려 내려갑니다. 다칠 수 있거든요. 그대신 오르막을 좀더 빠르게.. 처음엔 와이프와 동반주라서 천천히 올라가고 두번째 세번째 갈수록 빨라지는게 좋습니다. 10키로 정도 뛰었구요. 나홀로 나무까지 갈때와 집에 올때는 빠르게 걸었어요. 뛰어야하는데 와.......유산소다이어트(8)다이어트(542)유지어터(22)헤비러너의 아침 운동 올림픽공원이 가까워서 좋다 체중 94kgBy Time to Play | 2024년 5월 8일 | 자동차리뷰유지어터의 유산소 운동 집에서 나와 성내천을 걷뛰하고 올림픽 공원에 도착해서 천천히 돌면서 컨디션 올리고 언덕 훈련하면서 아침운동을 합니다. 아마도 이 카테고리는 매일매일 올라갈 가능성이 높아요. 달리기하면서 작은 부상도 오고 그러면서 운동량은 줄고 식사량은 늘고 그러다보니 또 체중이 늘더라구요. 그래서 다시 체중관리에 들어갔습니다. 4월 출발이 98kg으로 시작된 체중 이번 다이어트 목표는 84kg으로 정했습니다. 최종목표는 78kg이긴한데 이건 아주 힘들 것 같은 생각이 듭니다. 달리기 할때 입을 싱글렛을 샀는데 그게 넘 쫄티가 되서 안되겠다 싶어서 체중계 앞쪽에 걸어놓고 매일매일 다짐하고 있습니다만 매일 내면의 저.......유산소다이어트(8)유산소유지어터(1)아침운동(20)러닝(48)유산소운동(70)공복운동(24)First12