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빠르게 걷기보다 더 좋다? 슬로우조깅 인기 이유

버튼홀의 도란도란 골프이야기|2025년 3월 9일|스포츠

안녕하세요 스포츠 인플루언서 버튼홀입니다. 최근 들어 슬로우조깅이 인기를 끌고 있는데요. 일반적인 조깅과는 달리 천천히 달리는 운동으로 부상 위험이 적고 다이어트와 심혈관 질환 예방에 효과적이라고 하네요. 그렇다면 왜 슬루우 조깅이 인기를 끌고 있는지 그 효과와 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 🏃 슬로우 조깅이란 무엇인가? 최근 해외에서도 인기를 끌고 있고, 우리나라에서도 조금씩 알려지기 시작한 슬로우조깅, 그전에는 무조건 빠르게 힘들게 뛰어야만 운동효과가 있다고 생각했는데, 슬로우조깅을 알게 되면서 천천히 걸어도 운동효과가 있다는 것을 알게 되었어요. 슬로우조깅은 새로운 운동 트렌드로 등장하였고, 이.......

운동효과(63)부상위험(1)다이어트(3279)심혈관질환(26)슬로우조깅(23)

어르신들에게 인기 있는 이 운동 그 열풍의 이유는?

버튼홀의 도란도란 골프이야기|2025년 3월 8일|스포츠

안녕하세요 스포츠 인플루언서 버튼홀입니다. 최근 어르신들 사이에서 파크골프가 큰 인기를 끌고 있는데요 골프와 비슷한 운동이지만, 작은 공원 같은 곳에서 즐길 수 있어서 누구나 쉽게 접근할 수 있다는 장점이 있습니다. 또한 장비 비용도 저렴하고 클럽도 하나만 있으면 되니, 준비부터 입문하기 쉬운 운동이죠 공원에서 걸으면서 하는 운동이기 때문에 운동량도 적지 않아서 건강에도 좋다고 하는데요. 그렇다면 왜 이렇게 파크골프 열풍이 불고 있을까요? 이제부터 그 이유를 자세히 알아보겠습니다. 노인 인구 사이에서 떠오르는 운동 트렌드 파크골프 소개 사실 어른들 운동이라고 하지만 한번 접해본 젊은 친구들도 꽤 재미있는 운동.......

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느림의 미학 완도 청산도 여행, 슬로우 길에서 찾는 여유

놀면서더잘놀기:)|2025년 3월 6일|국내여행

느림의 미학 완도 청산도 여행 슬로우 길에서 찾는 여유 여러 국내 여행을 다녀왔지만 봄이 되면 다시 생각나는 여행지가 있으니 완도 청산도에요. 기차도 없고 비행기도 없고 오로지 차로 이동 후 거기서 또 배를 타고 약 50분을 들어가야 만나는 그야말로 " 섬 속의 섬 "으로 그야말로 가는것부터 고생길 하지만 이곳에서는 매해 4월이되면 슬로우 걷기 축제를 진행하고 있으며 많은 관광객들이 찾는답니다. - 2022년 4월 방문 하지만 도착해 직접 여행하게 되면 왜 사람들이 찾는지 매력을 느끼실거에요. 화려하지만 바쁜 일상속에서 벗어나 느림의 미학이 있는 청산도를 걷다보면 가까이는 길가의 돌, 풀과 같은 작은 것이 보이고.......

완도(20)슬로우 걷기 축제(1)느림의 미학(2)섬 여행(26)청산도여행(6)

봄맞이 트래킹코스로 딱이야 파주 감악산 둘레길 걷기 기록

버튼홀의 도란도란 골프이야기|2025년 3월 5일|스포츠

봄맞이 트래킹 코스 파주 감악산 둘레길 걷기 기록 안녕하세요 스포츠 인플루언서 버튼홀이에요. 날씨가 풀리면서 야외활동을 자주 하려고 하는데요. 주말이면 라운딩보다는 트래킹을 즐기고 있습니다. 최근에 다녀온 파주 감악산 둘레길이 너무 좋아서 여러분께 소개해 드리려고 해요 감악산은 경기 5악 중 하나로 산세가 험하지만 둘레길은 비교적 평탄해서 초보자도 쉽게 걸을 수 있었어요. 또 봄에는 벚꽃과 진달래, 개나리 등 다양한 꽃들이 피어 있어서 아름다운 풍경을 감상할 수도 있답니다. 그럼 지금부터 파주 감악산 둘레길 자세히 살펴볼게요 경기 5악 중에 하나인 명산 감악산의 절경을 감상할 수 있는 코스 파주 감악산은 관악산, .......

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