고강도 인터벌 트레이닝 HIIT 체력 기르는 맨몸운동 방법 버피테스트 슬로우버피 점프스쿼트 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 3월 2일 | 스포츠살 빼고 싶다면 HIIT ! 고강도 인터벌 트레이닝 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 3월이 되었어요. 이제 본격적으로 다이어트와 몸만들기에 돌입한 분들 많으실 텐데요. 오늘은 단기간 빠른 효과를 얻을 수 있는 '고강도 인터벌 트레이닝 HIIT'에 대해 알아보도록 할게요! 고강도 인터벌 트레이닝 HIIT란? High Intensity interval Training의 약자로 짧은 시간 동안 최대 노력으로 신체활동을 수행하고, 그 후에 짧은 휴식 또는 낮은 강도의 활동을 번갈아 하는 운동 방법이에요. 이러한 방식은 신체에 고강도 스트레스를 주고 회복 시간을 통해 체력을 회복하게 하고 체력 기르는 방법에 도움 될 수 있어요. 고강도 인터벌.......인터벌(18)맨몸운동(23)인터벌트레이닝(20)슬로우버피효과(6)고강도인터벌(13)버피테스트(19)체력기르는방법(7)고강도운동(7)슬로우버피(6)HIIT(2)점프스쿼트(10)여자 남자 뱃살 빼는 운동 고강도 인터벌 HIIT 타바타 케틀벨스윙 버피테스트 슬로우버피 효과 인터벌러닝By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 11월 27일 | 짧은 시간 뱃살 빼는 운동 고강도 인터벌 추천 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 바쁜 현대사회에서 시간을 내어 운동하기가 참 쉽지가 않죠. 운동과 더불어 균형 있는 식단 관리를 하는 것도 쉬운 일이 아닌데요. 운동할 시간이 부족한 현대인들에게 건강과 뱃살 관리를 위한 추천 운동법이 있어요 바로 4분 동안의 운동으로 1시간 운동효과를 볼 수 있는 타바타 운동 입니다! 타바타는 일본의 운동 생리학 박사였던 타바타 이즈미 박사가 고안한 운동으로 타바타 운동의 뜻은 원래 스피드스케이팅 선수의 체력단련 및 기록향상을 위해 만들어졌다고 해요. 타바타운동은 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 방법으로 단시간에 높은 효과를 나.......버피테스트(19)뱃살빼는운동(47)고강도인터벌(13)타바타운동효과(3)타바타(7)슬로우버피(6)여자뱃살빼는운동(35)슬로우버피효과(6)타바타운동(4)인터벌러닝(16)케틀벨스윙(16)HIIT(2)
