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편스토랑 박수홍 레시피, 스테미너에 좋은 삼백체굴로 만드는 '굴두루치기'
편스토랑 박수홍 레시피, 스테미너에 좋은 삼백체굴로 만드는 '굴두루치기' 스테미너 충전이 필요하다면 주목하세요 활력 충전 굴 요리 레시피 비린내까지 한 번에 잡는 손쉬운 굴 세척법 맛이 없을 수 없는 '굴두루치기' 레시피 https://youtu.be/O__-nfpKrRM 요리 재료 [기본 재료] 손질한 삼배체 굴 6개, 조각 무 200g, 목전지 300g, 식용유 약간, 대파 1대, 양파 1/2개, 당근 1/4개, 홍고추 2개, 통깨 약간, 부추 약간 [고기 밑간] 맛술 4T, 양조간장 3T, 설탕 2T, 통후춧가루 약간 [양념장] 맛술 4T, 고추장 3T, 고춧가루 3T, 물엿 2T, 다진 마늘 2T, 매실청 2T, 굴소스 1T, 다진 생강 1T 편스토랑 박수홍 레시피, 스테.......
편스토랑 박수홍 레시피, 칼칼한 국물이 요즘에 딱 맞는 굴짬뽕탕!
편스토랑 박수홍 레시피, 칼칼한 국물이 요즘에 딱 맞는 굴짬뽕탕! 겨울에 먹는 스테미너 음식 굴 굴로 만드는 칼칼한 굴짬뽕탕! 요리의 정석 원조 요섹남 박수홍의 굴짬뽕탕 https://youtu.be/RBttogXAkCY 편스토랑 박수홍 레시피, 칼칼한 국물이 요즘에 딱 맞는 굴짬뽕탕! 요리 재료 [기본 재료] 알배춧잎 3장, 목이버섯 4개, 팽이버섯 1/3개, 죽순채 5개, 양파 1/2개, 대파 1/2대, 청양고추 2개, 애호박 1/3개, 청경채 3개, 굴소스 1T 다진 생강 0.5T, 다진 마늘 0.5T, 물 800ml [해산물] 손질한 삼배체 굴 8개, 홍합 8개, 오징어 몸통 1마리 (*일반 굴을 사용해도 무방하며, 개수는 꼭 맞출 필요 없이 입맛에 맞게 넣어드시면 돼요^^) [간 맞.......
경희애문화 건강챙기기, 철분이 많은 음식 11가지
경희애문화 건강챙기기, 철분이 많은 음식 11가지 철분이 많은 음식 11가지 1. 소고기 소고기에는 철분과 피를 만드는 조혈비타민 B12의 함유량이 많아 철분이 많이 요구되는 임산부나 수유기에 있는 여성들에게 좋습니다. 또한 무기질, 비타민도 다량 함유되어있어 빈혈을 예방하는 데에도 효능이 있습니다. 2. 계란 노른자 계란 노른자에는 철분과 눈 건강에 좋은 루테인성분이 풍부하게 들어있으며 비타민C도 많이 들어있어 철분이 흡수 되는 데에도 도움이 됩니다. 3. 깻잎 원래 시금치에 철분이 많기로 유명한데 사실은 시금치보다는 깻잎에 철분이 더 많이 들어있다고 합니다. 깻잎은 철분이 많이 함유되어 있을 뿐만 아니라, 비타민K가 풍.......
경희애문화 건강챙기기, 상처 치료에 좋은 음식
경희애문화 건강챙기기, 상처 치료에 좋은 음식 딸기 버섯 현미 굴 상처 치료에 좋은 음식 1. 딸기 딸기는 피부의 면역력을 높여주는 식품입니다. 전체성분의 90% 이상이 수분인 딸기는 비타민C가 풍부한데 딸기의 비타민C는 체내에 인터페론을 생성해 면역력을 높여줍니다. 또한 딸기의 붉은색을 내는 리코펜 성분은 만성질환의 위험도를 낮춰주는 항산화 효과가 있습니다. 딸기는 하루 8개~10개 정도씩 꾸준히 섭취해주면 좋습니다. 2. 버섯 단백질이 풍부해 면역력에 좋은 버섯 또한 상처회복에 좋은 음식입니다. 상처입은 피부의 재생을 위해서는 단백질 섭취가 필수인데 버섯은 고단백 저칼로리 식품으로 면역력 증강에 뛰어나며 식이섬유 비.......
