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아...이 비루한 몸뚱아리....이번엔 무릎이냐?
치루 수술 후.... 운동도 못하고.. 도넛방석 사용과 한쪽 엉덩이로만 앉아 자세가 무너져 다시 허리디스크 도졌네요 급하게 범어사 원장님께 SOS 겨우 어느정도 무마시켰더니... 이틀전부터 무릎이 아프기 시작하더니 오늘 아침에는 굽혀지지가 않더군요... 걸을때마다 통증이...ㅜㅜ 급하게 동네 정형외과로.... 매번 박정하 정형외과를 가는데... 갈 때마다 그냥 약만 타니 원장님께서 좀 삐진듯(?)한 말투라 가기 부담스러워 그냥 집앞 병원으로 왔습니다 ㅎㅎ 엑스레이를 찍어보니 다행히 관절이나 뼈에는 이상없고 힘줄이 좀 문제라네요... 며칠 약 먹고 지켜보자고... 약은 뭐 진통제,소염진통제 군요... 약먹으니...허리까지 좀 괜찮네요.......
스쿼트 자세 도와주는 헬스 무릎보호대 추천
헬스를 즐기는 분들에게 스쿼트는 하체근력 강화와 체력 증진을 위해 필수적인 운동입니다. 그러나 스쿼트 자세가 올바르게 유지되지 않으면 무릎에 부담이 가해져 부상 위험이 높아질 수 있어요. 보기엔 쉬어 보이지만 안정적인 자세는 한 번에 완성되지 않거든요. 스쿼트 자세, 무릎의 중요성 스쿼트 운동할 때 무릎 관절은 체중을 지탱하고 지속적으로 움직이기 때문에 무릎보호대 착용은 무릎과 관절 주변의 근육을 안정적으로 지지해주어 올바른 자세를 유지하는데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 제가 직접 사용하고 있는 착용감은 좋으면서 적합한 압박감으로 스쿼트 자세와 무릎통증에 효과적으로 보호할 수 있는 헬스 무릎보.......
하체근력운동 하기좋은 헬스 무릎보호대 마이나믹 추천!
prologue 최근에 골프가 너무 재밌는 필자이다. 골린이때는 드라이버 티샷만 안죽었으면 좋겠다고 생각했는데 이제 잘 가니까 아이언도 잘 맞았으면 좋겠다고 욕심부리고 있다는 거~ 진짜 사람은 간사하기 그지없다. 어쨌든 그 비결을 살펴보니 꾸준한 연습은 물론이고, 하체가 잘 버텨주니 안정적인 스윙이 나오는 것 같다. 예전에는 예쁜 옷을 입어야 한다. 간지나려면 하체가 크면 안 된다 해서 상체 위주의 운동만 했었는데 나이가 들고, 또 골프를 하면서 느끼게 되었다. 적당한 하체근력 운동도 필요하다는 것을! 하체 근력 운동! 하체운동, 하체근력운동 비슷하면서 다른 운동이지만 말 그대로 근육에 일정한 무게를 주어서 근육을 강화시.......
테니스 무릎보호대 추천 착용감 편한 잠스트 EK-3
테니스를 배우거나 즐기는 동호인분들이 늘어나고 있다고 하는데요. 테니스코트 위에서 활발하게 경기를 즐기다 보면 무릎 관절에 무리가 가는 경우가 많습니다. 테니스 랠리를 할 때 달리는 동작과 급격한 방향전환 등으로 체중의 몇 배가 넘는 하중이 무릎에 실리기 때문입니다. 착용감과 서프트력 좋은 무릎보호대 그래서 평상시에 관절에 불편함이 없는 분들도 예상하지 못한 부상을 예방하기 위해서 스포츠보호대 착용을 권장하게 되는데요. 플레이하는 동안에 흘러내림 없이 무릎을 탄탄하게 지지해 주면서도 착용감이 편한 테니스 무릎보호대를 추천해 드립니다. 글로벌 스포츠 보호대 ZAMST 다양한 강도와 기능성의 스포츠 보호대로 운동.......
