피로
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자도 자도 피곤한 이유? 갑상선저하증증상, 단순 과로가 아니더라구요
요즘 부쩍 "왜 이렇게 기운이 없지?", "잠을 푹 잤는데도 왜 피곤할까?"라는 생각 자주 하시나요? 저도 한때는 그냥 일이 많아서, 나이가 들어서 그런 줄만 알았어요. 그런데 우리 몸의 에너지 발전소인 '갑상선'에 문제가 생기면 아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않는다고 하더라구요. 오늘은 단순 과로로 오해하기 쉬운 갑상선 기능 저하증의 신호들을 꼼꼼히 짚어드릴게요! 푹 자도 천근만근, '에너지 방전' 상태 갑상선 호르몬은 우리 몸의 대사를 조절하는 역할을 해요. 이 호르몬이 부족해지면 몸의 엔진이 천천히 돌아가게 되더라구요. 무기력증 잠을 충분히 자도 아침에 눈 뜨기가 힘들고, 하루 종.......
0305 문정역 아이짐 운동일기
요즘 너무 바쁜 화목토~ 잠시 캐나다 친구들까지 하려니 밥 먹을 시간도 없는 하루입니다. 또 이러다가 동마도 끝나고 조금 여유가 생기겠지만.. 수면에 집중하는데도 피로도가 빡센 요즘~ 여러분들은 잘 자고 있나요? 커피를 마시지 않으면 각성이 안되는 하루를 보내지는 않나요? 좋은 수면이 하루의 50% 이상은 결정하는 것 같습니다. 잘 자기를~ 12시 민 00 회원님 - 유산소 근력 인터벌 1) 300m 스키 에르그 + 워킹 런지 30m ~ 50m 2) 로우 에르그 300m + 버피 10회 3) 런 300m + 월볼 스쿼트 20회 1주일 만의 운동이라 2라운드부터 밀리긴 했어도 잘 버티고 끝까지 완료. 사용이 덜되는 둔근보다 힘을 쓸 때 반응이 늦은 복압이 부족. 1시.......
눈밑떨림, 마그네슘 먹어도 그대로라면? 진짜 원인은 따로 있다!
어느 날 갑자기 눈 밑이 '파르르' 떨리는 경험, 다들 있으시죠? 보통 이럴 때 가장 먼저 하는 생각이 "아, 마그네슘 부족인가 보네?" 하고 영양제를 찾아 드시는 건데요. 하지만 마그네슘을 꾸준히 챙겨 먹어도 증상이 나아지지 않아 답답해하시는 분들이 생각보다 많습니다. 오늘은 마그네슘이 전부는 아닌, 눈밑떨림의 진짜 원인과 해결법을 콕 짚어 드릴게요! 마그네슘 먹어도 안 멈추는 이유 마그네슘은 근육의 이완을 돕지만, 눈밑떨림의 모든 원인을 해결해 주지는 않습니다. 만약 영양제를 먹어도 그대로라면 다음 원인을 체크해 보세요. 피로와 수면 부족 (가장 흔한 원인) 뇌의 신경전달물질이 소모되면서 눈 주변.......
꼭 알아야 할 당뇨 전조증상, 몸이 먼저 보내는 신호
놓치기 쉬운 당뇨 전단계 증상 체크 요즘 날씨가 풀리면서 야외 활동도 많아지고 회식 자리도 잦아지셨죠? 그런데 예전과 다르게 부쩍 피곤함이 가시질 않거나, 자꾸만 단 게 당기고 목이 마르는 경험 해보신 적 없나요? "나이 들어서 그래", "어제 잠을 못 자서 그래"라며 대수롭지 않게 넘기기엔 우리 몸이 보내는 신호가 심상치 않을 때가 있습니다. 특히 우리 30대와 40대는 직장과 가계의 중심에 서 있어 정작 본인의 건강은 뒷전인 경우가 많은데요. 오늘은 내 몸의 이상 신호를 조기에 발견할 수 있는 당뇨 전조증상에 대해 아주 자세히 이야기를 나눠보려고 합니다. 무심코 넘기기 쉬운 우리 몸의 미세한 변화들 가.......
