마음

술마시고 달을 보다가 생각나서 써보는 글... 겁쟁이

제목: 겁쟁이 당신을 기다리는 마음, 왜 몰라주시나요. 내 마음속 깊은 곳에 자리 잡은 당신을 향한 나의 애절한 사랑을, 당신은 왜 몰라주시나요. 당신이 내게 오기만을 기다리며, 나는 매일매일을 당신 생각으로 가득 채우고 있어요. 당신의 미소, 당신의 목소리, 당신의 모든 것이 내 삶의 전부가 되어버렸죠. 하지만 당신은 여전히 나를 멀리서 바라보기만 할 뿐, 내 곁에 다가오지 않습니다. 내가 얼마나 당신을 기다리고 있는지, 내가 얼마나 당신을 사랑하는지, 당신은 왜 몰라주시나요. 당신을 기다리는 나를...

0218 마음과 운동 관계

마음대로 안되는 마음 감정 혹은 스트레스가 운동 퍼포먼스에 영향을 준다는 것은 누구나 알면서도 피하지 못하는 현실인 것 같습니다. 그럼 대체 왜 영향을 받는 걸까? 혹은 왜 나만 더 받는 걸까? 이런 생각도 할 것 같습니다. 1) 호르몬 분비 변화 2) 호흡 패턴 변화 3) 집중력 저하 스트레스에 반응하는 코티솔은 몸을 긴장하게 만듭니다. (횡격막 뭉침 포함) 뇌는 방어태세로 들어갈 태고 연쇄적으로 몸은 이완 능력이 떨어지면서 긴장이 긴장을 만드는 상태가 됩니다. 호흡은 얕아지고 불안정해질 것이며 이는 산소 공급에도 영향을 주기 때문에 심폐기능이나 지구력에도 문제가 생길 겁니다. 당연히 운동 혹은 학습 어떤 행위에 몰입하기.......

[12년 전 오늘] 까마귀가 검기로 마음[살/속]도 검겠나.

[세바시] 약한 사람들만 하는 강한 행동

요즘 다들 정신적으로 피곤하시지요? 뉴스 보며 분노하지 마시고 이런 좋은 영상 보면서 힐링하세요. 진짜 너무 예쁜 사람이라고 생각합니다. 나이를 떠나서 배울 점이 많은 분이에요. 그런데... 이 썸네일은 뭔가요... 악플러 이야기 딱 한마디 나오는 것 같은데 ㅠ