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울타리콩 호랑이콩 쥐눈이콩 강낭콩 완두콩 텃밭작물 키우기
다채로운 매력의 콩, 우리 집 뒷마당을 풍성하게 키우기 그동안 수많은 식물을 접해봤지만, 심은 대로 거두는 기쁨이 가장 큰 것은 역시 텃밭작물 키우기가 아닐까 싶어요. 종류마다 모양과 맛이 제각각이라 골라 심는 재미가 쏠쏠하죠. 호랑이 무늬가 매력적인 '호랑이콩'부터 담장을 타고 올라가는 '울타리콩', 작지만 영양이 응축된 '쥐눈이콩', 그리고 아이들이 좋아하는 '강낭콩'과 '완두콩'까지! 이 콩들은 단백질이 풍부해 우리 3040 세대의 건강 식단에 빠질 수 없는 보석 같은 존재들입니다. 심는시기는 보통 기온이 올라가는 4월에서 5월 사이에 심기 시작합니다. 완두콩처럼 추위.......
가을걷이 작두콩 강낭콩 효능 및 콩밥 하는법
작두콩 작두콩 효능 강낭콩 강낭콩 효능 콩밥 하는법 시골살이를 하면서 울집 가족들이 먹을 것은 조금씩 심어 먹자란 생각으로 이것저것 참 다양하게 심어놓았고 다양한 먹거리들을 먹고 있는데요 가을걷이로 콩~~요것을 요즘 수확하고 있어요 오늘은 작두콩과 강낭콩을 거둬 껍질 벗기고 씻어 냉동실에 보관해 두었답니다 수확을 했으니 얼렁 먹어봐야겠죠 기존에 수확해 냉동보관해 두었던 것들과 오늘 수확한 콩을 이용해 영양가득 콩밥을 하였답니다 콩밥 하는법 (계량단위 : 밥 숟가락) 쌀 2인분 작두콩 4개 강낭콩 1스푼 옥수수 2스푼 밤 4개 동부콩 2스푼 초록콩 1스푼 해마다 작두콩을 조금씩 심고 있어요 작두콩이 비염에 좋다라 하죠.......
경희애문화 건강챙기기, 나트륨 배출하고 혈압 낮추는 음식 7가지
경희애문화 건강챙기기, 나트륨 배출하고 혈압 낮추는 음식 7가지 시금치 감자 해바라기씨 무지방우유 강낭콩 다크 초콜릿 바나나 나트륨 배출하고 혈압 낮추는 음식 7가지 1. 시금치 칼로리는 낮고 식이섬유소가 풍부할 뿐만 아니라 칼륨, 엽산, 마그네슘과 같은 심장건강에 좋은 영양소가 가득 들어있다. 이런 성분들은 혈압을 낮추며 혈압 수치를 안정적으로 유지시킨다. 2. 감자 혈류를 개선하는 데 중요한 성분인 마그네슘과 칼륨이 풍부하게 들어있다. 칼륨이 풍부한 음식을 먹게 되면 체내 나트륨을 효과적으로 제거하게 된다. 3. 해바라기 씨 마그네슘이 풍부한 해바라기 씨는 간식용으로 좋다. 단 주의해야 할 것은 소금으로 가공된 해.......
경희애문화 건강챙기기, 나트륨 배출하고 혈압 낮추는 음식 7가지
경희애문화 건강챙기기 나트륨 배출하고 혈압 낮추는 음식 7가지 1. 시금치 2. 감자 3. 해바라기씨 4. 무지방 우유 5. 강낭콩 6. 다크 초콜릿 7. 바나나 나트륨 배출하고 혈압 낮추는 음식 7가지 1. 시금치 칼로리는 낮고 식이섬유소가 풍부할 뿐만 아니라 칼륨, 엽산, 마그네슘과 같은 심장건강에 좋은 영양소가 가득 들어있다. 이런 성분들은 혈압을 낮추며 혈압 수치를 안정적으로 유지시킨다. 2. 감자 혈류를 개선하는 데 중요한 성분인 마그네슘과 칼륨이 풍부하게 들어있다. 칼륨이 풍부한 음식을 먹게 되면 체내 나트륨을 효과적으로 제거하게 된다. 3. 해바라기 씨 마그네슘이 풍부한 해바라기 씨는 간식용으로 좋다. 단 주의해야 할 것.......
