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다이어트빵 만들기 노밀가루 노버터 땅콩버터빵 레시피
다이어트빵 만들기 노밀가루 노버터 빵 땅콩버터빵 레시피 올여름은 작정하고 3개월 넘게 다이어트를 하고 있습니다. 핑계로는 나잇살은 쉽게 빠지지 않고 있는데요. 그래도 길게 잡고 식단 조절하면서 차분히 잘 하고 있어요. 그래도 먹는 게 줄어들면 기운 없고 일할 때 힘이 달리는 느낌이 있는데요. 그래서, 맛있게 먹으면서 부담스럽지 않은 레시피들로 다양하게 골고루 먹고 있는데요. 먼저 만들었는데 맛있어서 또 만들게 된 요즘 유행하는 다이어트빵 땅콩버터로 만드는 노밀가루 빵입니다. 단맛은 포기할 수 없으니 올리고당 넣어서 만들었는데 일단 밀가루가 없으니 저탄수화물이어서 좋습니다. 고소한 땅콩버터가 듬뿍 들어가서 맛도.......
라이스페이퍼 새우만두 만들기 간단 튀김만두 만드는 법
라이스페이퍼 새우만두 만들기 간단 튀김만두 만드는 법 sns 숏 영상 보는 거 좋아하는데, 라이스페이퍼요리, 또띠아 요리 등 밀가루를 덜먹으려고 대체하는 요리들이 많은데요. 저도 요즘 오트밀이랑 타피오카 전분... 등 다이어트에 좋은 식재료들로 요리하는 걸 좋아하는데요. 며칠 전에 친구 같은 선배가 집에 놀러 와서 저탄수화물식으로 한 상 차려줬는데요. 그중에 맛은 좋으면서 탄수화물은 적게 먹을 수 있는 새우만두 만들기 했습니다. 짧게 쌀종이라고도 하는데 얇고 투명해서 속재료도 보이고, 밀가루 만두피 보다 탄수화물 함량이 적어서 좋습니다. 그냥 보기에는 부침개 같은 비주얼인데요. 요 안에 새우만두에 들어가는 재료들이.......
다이어트 두부 유부초밥 만들기 두부 요리
#유부초밥 #유부초밥만들기 #두부유부초밥 #두부유부초밥만들기 #다이어트유부초밥 #두부요리 #다이어트두부요리 두부 유부초밥 만들기 recipe 유부초밥은 키트가 잘 나오기 때문에 내장된 소스에 밥 양념하고 유부 주머니에 채워주기만 하면 뚝딱 만들어지죠. 하지만, 꼭 밥으로만 채워야하는건 아니랍니다. 다이어트나 건강을 위해서 저탄수 식사를 하는 분들이 많은데요. 밥 대신에 두부로 주머니를 채우면 체중 관리 할 때 좀 더 배불리 먹어도 부담이 덜하더라고요. 두부로 넣으면 맛이 괜찮을까 싶지만, 유부 주머니도 어느 정도 간이 되어 있어서 생각보다 맛이 괜찮답니다. 밥은 잘 뭉쳐져서 별다른 과정이 필요없지만, 두부는 수분기가.......
키토김밥 도시락 다이어트 밥 없는 계란 당근 김밥 만들기
키토김밥 도시락 밥 없는 계란 당근 김밥 만들기 올여름은 크게 맘 먹고 다이어트 하고 있는데, 나이가 있어서 그런지 젊어서처럼 하루 굶는다고 쑥쑥 빠지고 그러지는 않는데요. 날씬한 것도 좋지만 이제 건강을 생각해야 하기도 해서요. 두 달 사이 몇키로 빼기는 했는데 아직 갈길이 멀지 말입니다. 다이어트 요리 중에 그래도 맛있어서 제일 자주 만들어 먹는 게 키토김밥 밥 없는 김밥인데요. 밥만 안 넣고 계란지단, 당근 볶음 듬뿍 넣으면 맛있는데 다른 재료들도 넣어서 만들어도 좋습니다. 밥을 안 넣어서 탄수화물을 줄이는 요리로 저탄수화물식 키토식이라고도 하는데요. 도시락에 한 끼 먹을 거 딱 담아 놓으면 요것만 먹고 과식하지.......
