눈건강에좋은음식
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피곤할 땐 무조건 '이거' 드세요!" 의외로 많이 모르는 딸기의 반전 효능
요즘 부쩍 몸이 무겁고 눈이 침침하지 않으신가요? 그럴 때 영양제 대신 상큼한 딸기 한 접시 챙겨보세요! 흔한 과일이라고 생각했는데, 알고 보니 피로 해소에 이만한 게 없더라구요. 오늘은 의외로 많이 모르는 딸기의 반전 효능들을 소개해 드릴게요. :) 레몬보다 비타민이 많다구요? 피로 해소 끝판왕! 사실 딸기는 '천연 비타민 C의 결정체'라고 불려요. 놀랍게도 레몬보다 비타민 C 함량이 훨씬 높더라구요! 하루에 딱 5~6알만 먹어도 성인에게 필요한 하루 비타민 C를 모두 채울 수 있다고 해요. 비타민 C가 풍부하니 당연히 피로 해소에도 직빵이겠죠? 스트레스 때문에 몸에 쌓인 활성산소를 제거해 줘서 컨디션 회복에 정말 큰.......
눈건강에 좋은 음식 눈 관리법
예부터 몸이 천 냥이라면 구백 냥이 눈이라고 할 정도로 그 쓰임이 중요하다는 것을 알고 있었는데요. 특히, 요즘같이 스마트 기기 사용이 늘어나게 되면서 그 피로도가 올라가게 되면서 많은 분이 눈이 침침하다는 말을 많이 하게 되는데요. 저 역시 안구가 건조해져서 뻑뻑한 기분을 많이 느끼게 되어서 힘들어하는 경우가 많기에 눈에 도움이 되는 것을 알려 드릴게요. 1. 눈건강에 좋은 음식 음식? 1. 당근 2. 위염 3. 등 푸른 생선 4. 계란 5. 블루베리 6. 견과류 7. 감귤 8. 콩류 9. 고구마 얼마 전에도 자세히 다루어 보았는데 당근은 눈 건강에 좋은 것 중에 하나인데 이 안에 있는 베타카로틴이 원천인데요. 우리 몸 안에서 비타민 A로.......
눈건강에 좋은 음식은 뭘까?
50세 이상의 모든 사람이 시력을 유지하기 위해 보충제를 복용 할 필요는 없는데요. 그렇지만 일부 영양소는 눈건강에 필수랍니다. 눈 영양의 슈퍼 스타는 비타민C 및 E와 같은 질병과 싸우는 항산화제인데요. 이는 손상을 주는 산화를 줄이고 녹내장과 같은 질병으로 부터 눈을 보호해 준답니다. 노스웨스턴 대학교 의과대학 안과 의사인 미셸 안드레올리 박사는 "태양의 자외선이든, 흡연이든, 우리 세포는 산화 스트레스를 겪고 있다" 라고 말하고 있는데요. "베타카로틴이나 루테인과 같은 식물 색소도 중요하다"라고 터프츠 대학교 겸임 부교수 엘리자베스 존슨은 말하고 있답니다. 시금치, 케일, 블랙베리와 같은 어두.......
