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성인 정상체온 범위 관리법
하루에도 몇 번씩 체온을 느끼게 되는 순간이 있습니다. 아침에 일어났을 때 몸이 으슬으슬 춥거나, 오후에 몸이 달아오르는 듯한 느낌을 받을 때 말이죠. '내 체온이 정상일까?'라는 생각, 해본 적 있으시죠? 오늘은 정상체온 범위와 체온이 변하는 이유, 그리고 생활 속에서 건강하게 유지하는 방법을 알아보겠습니다. 성인 정상체온 기준 의학적으로 체온을 잴 때의 위치와 시간, 개인의 생리적 특성에 따라 조금씩 다릅니다. 하지만 일반적으로 아래 범위가 성인 정상체온으로 인정됩니다. 이 수치는 세계보건기구(WHO)와 미국 질병통제예방센터(CDC)가 제시한 평균값을 기반으로 한 자료입니다. 즉, 입에서 잰 체온이 37.5℃ 이상.......
건강이라는 것
사실 제 취미 인생에 이런 것을 주제로 삼는 경우는 없을 것이라고 생각을 하기도 했지만 주변 지인, 취미인들의 건강 상태라는 것이 변화하는 것을 보면서 조금 더 생각을 해보게 됩니다. 한두 번 본 것이 아닌 사이이기에 시간 변화에 따른 변화라는 것은 서로 알게 됩니다. 게다가 살아가는 환경 차이도 있으니 더욱 그렇지요. 그럼에도 많은 사람들은 꾸준히 관리를 하는 쪽과 그렇지 않은 쪽을 보게 됩니다. 뭐 숨쉬기 운동만으로 충분하다는 경우도 있고, 그렇게 지내도 건강하게 지내는 사람을 보기도 합니다. 제 경우에는 산동네 삶이 주축을 이루다가 이번에 재건축으로 인해 평지 생활을 하고 있는데 확실히 기본 생활 패턴이 바뀌고 오.......
신체 나이 측정
별것은 아닌 일이지만 연말연시 모임에서 여러 가지 건강 이야기가 나왔었지요. 아프다는 인간이 많아진 것을 느끼면서 알게 된 부분이지만 남녀 차이도 있고 사회생활 환경에 따라서 아픈 부분이 많이 다르지요. 병원을 하고 있는 이도 있고 한방, 양방 하는 이도 있어서 나름 서로 경험해 보고 수치를 자랑하는(?) 일도 있습니다. 신체 나이와 실제 나이의 차이는 평균 11년, 많게는 30년까지 차이가 날 수 있습니다. 신체 나이는 세포와 조직 등의 상태를 기준으로 한 나이로, 생물학적 나이라고도 불립니다. 신체 나이가 실제 나이보다 많으면 신체 기능과 체력이 떨어지고 노화가 빠르게 진행되고 있다는 것을 의미합니다. 나이가 들면 암, .......
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