운동
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d-282, 싸이클 1시간반
요근래 잘 안움직이던게 몸무게로 나타나는 ㅋㅋ 아침은 호두 들어있는 고소한 떡이랑 율무차 아침을 많이 안먹으니 소화 금방되서 싸이클 30분타고 홈플에서 재봉틀 배우고 브로콜리 두부면 파스타 후식으론 스니커즈 그리고 믹스넛은 이만큼 ㅋㅋ 대략 1/3정도 먹었는데 총 500g중 100g당 500칼로리대니.. 천칼로리 넘게 섭취하고 요 표고버섯 스낵도 한봉지 다먹으면 천칼로리 다되는데.. 한봉지 다묵 배불러서 이디야에서 가계부 쓰면서 그린 루이보스티. 자리가 없어서 창가 아일랜드식탁족에 앉았는데 스벅온 느낌나고 좋네요 :-) 넘 안움직이니 좀 뻐근해서 싸이클 30분 또 타고 이번엔 핏블리 전신스트레칭하고 싸이클 30분 어젠 케이크.......
최근 우울증의 원인과 해결책 - 결국 사람들과 교류와 운동인가?
마지막 사이클 그룹 라이딩이 언제인지 보았습니다. 거의 한달이 되었네요. 그 이후 한번인가? 혼자서 30km 라이딩을 해서 HJC 라운지 카페만 가고 이제는 완전히 시즌 오프를 했습니다. 최저 기온 영하 7도인 오늘까지도 야외 라이딩을 하는 분들이 있지만 저는...최고 기온 영상 5도 이하로 떨어지면 라이딩을 안 합니다. 대신, 등산이나 러닝을 하면서 겨울 시즌을 보내는데 올해는 이상하게 겨울 등산도 딱 한번만 다녀오고 나가기 싫은겁니다. 영하 10~15도에도 백패킹, 등산을 하던 그 열정은 다 어디로 간건가? 평일에 출근하기 싫은거야 그럴수 있지만 주말이 되면 즐거워야 하는데 아무것도 하기가 싫은겁니다. 가족과 함께 스타필드에.......
d-283, -0.2kg
요즘 왜케 움직이기가 싫은지 ㅋㅋ 어제는 핏블리운동 1일차 했는데 전신스트레칭 22분짜리라.. 운동 더해야하는데 그것만하고 맘껏먹어버렸다는요 하하 핏블리 스트레칭 20분하고 아침은 사과에 견과류 견과류는 냉동실에 넣어놓으니 저렇게 부풀어올랐어요;; 견과류 먹다보니 율무차 땡겨서 저당율무차 한잔 간식으로 스벅 말차라떼 점심떄 다되서 가서그런가.. 공부도 할겸 간건데 넘 배고파서 거의 차만 마시고 바로 집으로 ㅋㅋ 점심은 버섯 간장파스타에 양배추, 김, 양념장 후식으론 떡과 와사비콩스낵 떡안엔 호두가득 들어있어서 담에 먹을땐 율무차가 땡겼지만 아침에 먹었으니 참고 견과류 통에 담으면서 견과류 또 주섬주섬 ㅎㅅㅎ 엄.......
수지 몸매관리 건강한 다이어트 식단 운동 팔뚝살빼기 팁
수지처럼 팔뚝살빼기 다이어트 방법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 국민 첫사랑 가수 겸 배우 수지 님의 몸매 관리 팁에 대한 정보를 알려드리려고 해요! 수지 님은 키 168cm, 몸무게 47kg으로 매우 날씬한 몸매의 소유자로 알려져 있는데요. 한때 약간 통통하고 귀여운 이미지에서 다이어트 성공 후 더 예뻐지고 고급스러운 분위기가 느껴지네요. 수지 님의 다이어트 비결은 클린 한 식단과 꾸준한 운동 덕분이라고 하는데요! 자세히 한번 알아볼까요😊 수지 다이어트 식단 운동 수지 님은 다이어트 할 때 클린 하면서 영양가 있는 식단으로 건강한 다이어트 를 했다고 해요. * 수지 다이어트 식단 * 아침식.......
