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경희애문화 건강챙기기, 만성피로 극복하는 10가지 방법

과천애문화|2021년 4월 26일

경희애문화 건강챙기기만성피로 극복하는 10가지 방법1. 아침은 먹어라2. 3~4시간 마다 한 번씩 먹어라3. 섬유질을 많이 먹어라4. 오메가-3를 많이 먹어라5. 물을 많이 마셔라6. 오후 이후 카페인 섭취에 주의하라7. 지칠 때는 세수나 샤워를8. 복식호흠을 해라9. 자원봉사를 해라10. TV와 컴퓨터를 꺼라만성피로 극복하는 10가지 방법1. 아침은 먹어라 아침을 먹은 사람이 먹지 않은 사람에 비해 정신적으로나 육체적으로나 더 좋은 컨디션을 보인다는 연구결과가 나온 적이 있다. 영국 카디프 대학 연구팀은 매일 아침 먹는 씨리얼이 낮은 농도의 스트레스 호르몬(코티솔)과 관련이 있다는 연구를 발표한 적이 있다. 코티솔의 농도가 낮.......

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경희애문화 건강챙기기, 미세먼지에 좋은 음식 7가지

과천애문화|2021년 3월 21일

경희애문화 건강챙기기, 미세먼지에 좋은 음식 7가지1. 고등어2. 미나리3. 미역4. 마늘5. 녹차6. 귤7. 배8. 물경희애문화 건강챙기기, 미세먼지에 좋은 음식 7가지외출시 항상 마스크를 한다고 해도 미세먼지 흡입으로부터 완벽히 자유로울 수는 없다. 따라서 평소에 미세먼지 흡입에 노출되지 않기 위해 충분한 예방조치를 하고, 여기에 유해한 중금속 성분을 포함하고 있는 미세먼지를 배출하고 기관지 건강에 도움을 주는 식품을 섭취하는 것이 좋다. 이런 음식들에 어떤 것들이 있는지 정리해봤다. 1. 고등어 고등어에 있는 아연 성분은 중금속이 인체에 쌓이는 것을 예방해준다. 특히 풍부하게 함유된 오메가3 지방산이 기도의 염.......

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경희애문화 오늘의 사자성어 수어지교 [水魚之交]

과천애문화|2021년 2월 8일

경희애문화 오늘의 사자성어 수어지교 [水魚之交] [水:물 수/魚:고기 어/之:어조사 지/交:사귈 교]물과 물고기의 사귐. 아주 친밀하여 떨어질 수 없는 사이/임금과 신하 사이의 두터운 교분.#수어지교# [水魚之交][水:물 수/魚:고기 어/之:어조사 지/交:사귈 교]물과 물고기의 사귐.아주 친밀하여 떨어질 수 없는 사이/임금과 신하 사이의 두터운 교분.[출전] 『三國誌』[내용] 劉備(유비)가 諸葛亮(제갈량)을 찾던 三顧草廬(삼고초려)때의 이야기다. 두번이나 허탕치고 세번째에야 비로소 가까스로 만났는데 사실 관우와 장비는 처음부터 유비가 친히 찾아가는 것에 대해 내심 못마땅해 했다."일개 촌부에 불과한 것 같은데 사.......

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경희애문화 오늘의 사자성어 수설불통 [水泄不通]

과천애문화|2021년 2월 5일

경희애문화 오늘의 사자성어 수설불통 [水泄不通][水:물 수/泄:샐 설/不:아니 불/通:통할 통물이 샐 틈이 없다.단속이 엄하여 비밀이새어 나가지 못한다.#수설불통 [水泄不通][水:물 수/泄:샐 설/不:아니 불/通:통할 통]물이 샐 틈이 없다.단속이 엄하여 비밀이새어 나가지 못한다.[예문] ▷ 작은 일을 물샐틈 없이 하고, 어두운 속에서도 속이거나 숨기지 아니하며, 일이 끝장났는데도 자포자기 하지 않는다면, 그야말로 참다운 대장부이다... ▷ 김 대통령은 이어 "올해는 경제 도약과 민생안정, 부패척결과 남북관계 개선 등 4대 과제와 월드컵을 비롯한 4대 행사를 반드시 성공적으로치러야 한다"며 &q.......

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