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100세 시대 두 발 혁명 - 김범수교수의 발건강 이야기
100세 시대 두 발 혁명 김범수 교수 비타북스 출판 @vitabooks_official 처음에는 건강하게 걷고 운동하는 방법에 대한 책인줄 알았으나, 다양한 원인에 의해서 발 근육이나 골격이 틀어지는 것에 대한 책이었다. 근육과 뼈가 제자리를 유지하지 못하면 건강한 신체활동을 하지 못하고 금방 건강을 잃게 될 수 있으니, 사전에 예방하거나 추후에라도 고치는 것이 필요할 것이다. 저자 김범수 교수님은 정형외과 전문의로 발건강에 대한 전문가이며, 유튜브를 통해 발건강 이야기를 꾸준히 해오신 분이다. 인하대학교 정형외과 주임 교수. 정형외과 전문의. 대한프로야구협회 주치의. 인하대학교 정형외과 주임교수 교수이자 정형외과 전문의로 주.......
나의 헬스 이야기 9_허리보호대 오사용으로 갈비뼈 부러진 이야기
작년 7월부터 시작한 헬스 물론, 산스장까지 포함하면 재작년 12월부터 시작한 헬스죠. 아무튼, 그렇게 시작한 헬스에 살살 재미가 붙기 시작하더니, 20년 경력의 후배가 옆에서 조언까지 해주니, 재미는 폭발적으로 늘어났습니다. 분할법도 모르다가 후배가 나의 운동량이 너무 과도하다며, 부위별로 분할법으로 운동하라는 조언에 처음에는 2분할, 그 다음 3분할, 그 다음 4분할로 하다가 다시 3분할로 안착하며 거의 1년을 미친듯이 운동을 했습니다. 저녁이 없는 삶? 퇴근하자마자 집에 와서 운동복으로 갈아입고 헬스장 가서 2시간 땀 흘리고 집에 들어오면 오후 9시. 바로 샤워하고 운동복 빨고 밥 챙겨먹고 먹은거 치우고 나면 빠르면 오.......
![[Spoiler] '우주 형제' 완결. 매거진 신작 '천선 전기'.](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781142015-ECBD98ED8AB8EBA1A4EB9FACEBA5BCEB93A0EC9E90.jpg)