허리 통증
Posts
71 posts
허리삐끗했을때 자세 병원 어디로
일상에서 무심코 허리를 삐끗하는 순간, 온몸이 굳고 움직이기 힘들 만큼 통증이 심해지는 경우가 있죠. 흔히 "허리를 삐끗했다"라고 표현하는 상황은 의학적으로는 급성 요추 염좌라고 불러요. 무거운 물건을 갑자기 들거나, 허리를 비트는 자세, 혹은 잘못된 자세로 오래 앉아 있다가도 쉽게 발생합니다. 오늘은 허리를 삐끗했을 때 어떻게 대처하면 좋을지, 그리고 회복 후 재발을 막기 위한 생활 습관까지 깔끔하게 정리해드릴게요. 허리를 삐끗했을때 어떤 일이 생길까? 허리는 우리 몸을 지탱하는 중심이자, 움직일 때마다 많은 근육과 인대가 함께 작용하는 부위예요. 그런데 갑작스러운 힘이 가해지면 근육과 인대에 손상이 생.......
허리디스크에 좋은 운동 안좋은운동 허리 아플때 스트레칭 팁
허리 디스크 좋은 운동 vs 안 좋은 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 허리 디스크를 겪고 있는 분들은 운동을 해야 할지 쉬어야 할지 고민이 많이 되실 텐데요. 대부분의 운동 정보가 디스크 걸리기 전 예방 운동에 가깝고, 디스크 환자가 하기에는 위험하거나 무리가 가는 동작이 많은 것 같아요. 허리 통증이 한번씩 있는 정상인이나, 디스크 회복 단계인 사람들에게는 허리 근력을 강화하고 유연성을 기르는 운동이 도움이 될 수 있겠지만 환자의 경우 잘못된 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 내 허리 상태에 맞는 운동을 하는 것이 가장 중요한 것 같습니다. 오늘은 허리에 좋은 운동, 안 좋은 운동에 대한 일.......
허리디스크 증상 치료 및 관리
'앉아있기만 해도 허리가 욱신거리나요?' '갑자기 다리가 저리고 힘이 빠지시나요?' 이런 증세가 반복된다면 단순한 허리 통증이 아닌 허리디스크 증상(요추 추간판 탈출증) 일 수 있습니다. 근육통과 다르게 신경을 자극하거나 눌러서 일상에 큰 지장 주는 질병입니다. 그럼 지금부터 주로 나타나는 현상과 허리디스크 치료에 대해 구체적으로 살펴보도록 하겠습니다. 허리디스크란 무엇인가요? 의학적으로 요추 추간판 탈출증이라고 부릅니다. 우리의 척추뼈 사이에는 충격을 흡수하는 '디스크(추간판)'가 있는데, 이 디스크의 내부 물질이 밖으로 튀어나와 척추신경을 누를 때 발생합니다. 주요 원인 잘못된 자.......
허리 목 디스크에 좋은 맥켄지 신전운동 자세 주의점 팁
허리 목 디스크에 좋은 신전운동 자세 주의점 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 허리와 목 통증은 현대인들이 겪는 가장 흔한 근골격계 질환이라 할 수 있는데요. 단순히 불편함에 그치지 않고 업무 생산성이나 삶의 질에도 직접적인 영향을 끼치죠. 그럼에도 불구하고 많은 분들이 허리, 목 통증을 단순한 피로로 여기거나 진통제 등으로 일시적인 조절만 반복하는 경우가 많은 것 같은데요. 반복되는 통증을 방치할 경우 만성화가 될 수 있고 나중에는 치료 기간이 길어지거나 회복 가능성이 점점 낮아질 수 있어요. 그래서 오늘은 집에서 스스로 허리 목 건강을 지킬 수 있는 디스크 운동, 그중에서도 재활과 통증 완화에 효과적.......
