허리 통증
Posts
71 posts
딱딱한 토퍼 쓰다가 허리 아파서 이거 써요. (강추)
본 포스팅은 업체로부터 소정의 원고료를 지급받아 작성되었습니다. 엄마가 어느 날부터 허리가 너무 아프다고 하시더라고요. 처음엔 그냥 나이 들면 허리가 아플 수도 있는 거 아닌가 싶었는데, 우연히 엄마 침대를 살펴보니 토퍼가 엄청 딱딱하더라고요. 엄마는 몇 년째 같은 토퍼를 쓰고 계셨는데요. 설마 토퍼 때문인가 싶어서 눌러보니 이건 그냥 바닥이랑 다를 게 없는 딱딱한 토퍼였어요. 이래서 불편하셨구나 싶어서 딱딱한 토퍼는 바로 갖다버렸죠. 자식 된 도리로써 저 딱딱한 토퍼보다 더 좋은 걸로 새로 하나 사드리기로 결심하고 이것저것 찾아봤답니다. 다른 블로그, 영상, 뉴스 기사 할 것 없이 자료를 찾아보고 비교해서 구매한.......
으아으악...다시 운동 시작
90kg에서 81kg까지 감량하고 또 퍼져있었더니 85~86kg 왔다갔다 했는데... 이번 긴연휴에 부어라 마셔라 했더니 허리가 또 아프더라구요... 이넘의 망할 허리는 90kg만 넘으면 바로 통증이.... 혹시나해서 몸무게 쟀더니 역시나 90kg... 또 망할 디스크 터지기전에 헬스 끊고 관리 시작.... 확실히 나이가 드니... 예전만큼 운동해도 살이 잘 안빠지네요 ㅠㅠ 1살이라도 어릴때 관리하세요 ㅠㅠ 40대만 되도 매년 1%씩 근육이 빠진다고 하더라구요 다들 관리 합시다 하...언제 또 빼냐...
허리 통증 장요근 스트레칭 운동 어깨 통증 오십견 운동법 팁
추울 때 더 심해지는 허리 어깨 통증 운동법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루어서 @세리나 입니다. 요즘같이 추운 날씨엔 근육의 긴장도나 피로도가 올라가고 면역력이 저하되는 경우가 많은데요, 평소 약했던 신체 부위에서 고질적인 통증이나 질환들이 나타날 수 있어요. 오늘은 간단하게 집에서 할 수 있는 '허리 통증'과 '어깨 통증'에 도움 되는 운동법 정보를 알려드리도록 하겠습니다. 평소에 집에서 꾸준히 해주시면 도움이 되실 것 같아요. 허리 통증에 도움 되는 장요근 스트레칭 '장요근' 은 척추 골반을 하체와 이어주는 근육인 장골근과 대요근을 함께 일컫는 용어인데요. 다리를 올리거나 허리.......
허리 통증과 코어 강화 위한 폼롤러 허리 어깨 운동 팁
허리 건강에 좋은 '폼롤러 운동' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 '폼롤러 허리 코어 운동' 정보를 알려드리도록 할게요. 폼롤러 스트레칭하시면서 허리 통증도 잡아보시고 코어 근육도 탄탄하게 길러보세요! 폼롤러 효과 폼롤러는 집에서 운동하는 홈트레이닝 도구 중 가장 보편적으로 알려진 것인데요. 원기둥 모양의 도구로 사용법도 간단해요. 기본적인 사용법은 근육을 풀어주고 싶은 부위에 폼롤러를 대고 자기 체중으로 누르면서 좌우로 문질러 주면 되는데요. 폼롤러는 운동 전과 후에 해주면 좋아요. 운동 전에 폼롤러를 사용해 스트레칭하면 유연해져.......
