체중감량
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겨울밤 걷다 뛰다 반복 유산소운동 효과
#겨울유산소운동 지난 금요일 퇴근하고 저녁식사후에 웨이트운동 안가고 유산소운동 했습니다. 유산소운동은 말 그대로 운동중에 산소 공급을 통해서 지방과 탄수화물을 에너지화하여 소모하게 하는 전신운동입니다. 체중감량을 위해서 식사량만 줄이는 분들이 있으시죠? 거기에 에너지 소비를 늘리는 유산소운동까지 함께 하면 더욱 효과적입니다. 유산소운동은 주로 지방을 연료로 사용하기때문에 지속적으로 운동하면 체지방 감소가 되고 성인병 예방이나 치료에 도움이 된다고 합니다. 이 외에도 심폐기능이 향상되고 지구력이 좋아지고 스트레스까지 감소시켜 심리적인 안정에도 영향을 주고 있습니다. 그래서 정신과치료중에 걷기운동이 있.......
미나 시누이 박수지, 150kg→99kg 감량 성공 후 긴급 탈장 수술 “매일 불안했던 날들”
미나 시누이 박수지, 150kg→99kg 감량 성공 후 긴급 탈장 수술…“매일 불안했던 날들” 가수 미나의 시누이 박수지 씨가 150kg에서 99kg으로 체중을 감량하며 첫 두 자릿수 몸무게를 달성했다. 다이어트 성공 후에는 오랜 시간 그녀를 괴롭혀온 탈장 증상을 해결하기 위해 긴급 수술까지 받으며 많은 이들에게 감동을 전하고 있다. 박수지 씨의 다이어트 여정은 미나와 남편 류필립의 지원과 함께 시작됐다. 지난해 8월부터 본격적으로 체중 감량 프로젝트에 돌입한 박수지 씨는 철저한 식단 관리와 꾸준한 운동을 통해 50kg 이상을 감량하며 건강을 되찾았다. 최근에는 탈장 수술까지 성공적으로 마쳤다고 전해졌다. 박수지 씨의 동생 류필립.......
미나 시누이 박수지 씨, 다이어트와 건강한 삶으로의 전환
박수지 씨, 다이어트와 건강한 삶으로의 전환 트로트 그룹 K4의 멤버 류필립의 친누나이자 가수 미나의 시누이로 알려진 박수지 씨가 체중 감량 및 건강한 삶으로의 전환을 통해 놀라운 변화를 이뤘다는 소식이 전해졌다. 그녀의 감량 여정은 많은 이들에게 감동과 영감을 주고 있다. --- 체중 감량을 결심한 이유와 변화 박수지 씨는 지난 2일 개인 SNS를 통해 자신이 겪고 있는 다이어트 과정과 건강 회복의 여정을 공개했다. 그녀는 체중이 150kg에 도달했던 과거를 회상하며, "이제 사람답게 살고 싶다"며 감량을 결심하게 된 배경을 밝혔다. 그녀의 다이어트는 단순한 외적인 변화만이 아닌 건강 회복과 삶의 질을 향상시키는 데.......
다이어트한약 후기 체중 감량 성공했어요
20대에는 하루 한끼만 안먹어도 살이 쏙쏙 빠졌는데 나이가 들었기도 하고 안좋은 식습관을 계속 유지했더니 어느순간 살이 잘 빠지지 않는 상태로 변해버리더라고요. 처음에는 미용적인 목적으로 살을 빼야 한다고 생각했는데 제가 이제 나이가 있다 보니 건강이 걱정되어 체중관리를 본격적으로 돌입하게 되었는데요. 젊었을때처럼 운동과 식단만 관리하면 체중이 줄어들줄 알았는데 생각보다 감량이 쉽지 않았고 조금 빠졌다 싶으면 다시 원래대로 몸무게가 돌아오니 갈수록 신경이 쓰였어요. 이런일이 하도 반복이 되다 보니까 나중에는 스트레스로 다가와 과식을 하는 날도 많아지게 되더라고요. 그러다가 약 10만건의 이상의 노하우가 쌓인.......
![[CV] [Comi] 'ダンダダン'(단다단) 24권. 레드 바론](https://img.zoomtrend.com/2026/06/11/1781228393-EB829CED8380.jpg)
