건강간식
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감자 보관방법 건강 간식 감자삶기 압력솥 감자찌기 감자삶는법 감자삶는시간
감자 보관방법 감자간식 건강간식 감자삶는법 감자삶는시간 감자삶기 압력솥 감자찌기 집에 감자 한 박스가 있으면 언제든 든든한 간식이나 반찬으로 활용할 수 있죠. 특히 기름에 튀기지 않고 단순히 찌거나 삶아서 먹으면 부담 없는 건강 간식이 되어 남녀노소 모두 좋아합니다. 오늘은 감자의 효능과 칼로리, 그리고 맛있게 즐길 수 있는 감자요리에 대해 차근차근 정리해보도록 할게요. 감자는 탄수화물이 풍부해 포만감을 주지만, 밥에 비해 칼로리가 낮아 다이어트 식단에도 자주 활용됩니다. 감자 칼로리는 100g 기준으로 약 70~80kcal 정도로, 밥 100g당 150kcal에 비하면 절반 수준밖에 되지 않아요. 단순히 칼로리만 낮은게 아니라 칼.......
다이어트 간식 만들기 에어프라이어 밤고구마 요리
다이어트 간식 만들기 고구마 에어프라이어 요리 에어프라이어 고구마 밤고구마 요리 요즘은 무언가를 먹어도 가볍고 깔끔하게 즐길 수 있는 다이어트 간식을 찾게 되더라고요 달콤한 맛은 놓치고 싶지 않은데 시중에서 파는 과자들은 칼로리와 첨가물이 걱정되어 집에 있던 밤고구마를 활용해 직접 건강 간식을 만들었어요 얇게 썰어 고구마칩으로 구워도 좋지만 밤고구마 특유의 포슬한 맛도 즐길 겸 전자레인지 찜기로 간단하게 찐 후 에어프라이어에 바삭하게 구웠답니다 조리 과정은 단순하지만 맛있고 다이어트 중에도 조금씩 먹기 좋아요 재료 밤 고구마 중간 크기 3개 무염버터 30g 소금 약간 1. 먼저 준비한 밤고구마는 껍질째 깨끗하게.......
찬밥 활용 밥 누룽지 만들기 에어프라이어 누룽지 만드는 법
찬밥 활용 밥 누룽지 만들기 에어프라이어 누룽지 만들기 누룽지 만드는 법 찬밥 활용 에어프라이어 누룽지 만드는 법, 고소하고 바삭한 간식으로 재탄생 밥솥에 먹기 애매한 밥이 남아 있을 때 있는데요 그냥 먹기엔 푸석하고 버리기엔 아까운 마음이 들어요 이럴 땐 바삭한 누룽지 만들기 하는 게 딱이랍니다 누룽지가 건강에도 좋다기에 일부러 만들어서 먹기도 했는데요 생각보다 간단하면서도 고소한 풍미와 바삭한 식감 덕분에 남은 밥 활용법으로 딱이었어요 오늘은 제가 실제로 해 본 찬밥 활용 에어프라이어 누룽지 만드는 법을 소개해 드릴게요 에어프라이어 누룽지가 좋은 이유 찬밥은 수분이 빠져 있어서 되려 누룽지로 만들기에 제.......
기력 회복 건강간식 아이스 고구마라떼 스무디 만들기 건강 식품 선물 추천!
기력 회복 건강간식 아이스 고구마라떼 스무디 만들기건강 식품 선물 추천! gemma 친정 엄마가 낮에 오래간만에 저희 집에 놀러 오셨어요. 잔소리를 듣지 않으려 집안 정리를 깔끔하게 다 했다고 생각했는데, 까맣게 잊고 있던 고구마 한 박스를 걸려버렸지 뭐예요. 엄마랑 티타임도 가질 겸 빼르게 전자레인지로 익혀 부드럽게 갈아낸 고구마라떼 스무디를 후다닥 한 잔 만들었습니다. 부드럽고 달콤한 맛과 구황작물이어서 그런지 건강간식으로 괜찮다며 친구분들 놀러 오시면 만들어 드린다고 레시피를 궁금해 하시더라고요. 여기에 엄마 선물로 준.......
