재활운동
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허리 통증 재활 운동 1편
많은 사람들이 일생의 어느 시점에서 허리 통증을 경험하게 된답니다. 사람들이 일을 하지 못하게 하는 가장 흔한 이유 중에 하나인데요. 이런 허리 재활 운동을 사용하여 허리 근육을 강화하고 통증을 줄일 수 있답니다. 허리 근육을 운동하면 삶에 적극적으로 참여할 수 있는 능력이 향상 되게 되는데요. 다음은 허리 통증에 도움이 되는 재활 운동을 소개해 드릴까 한답니다. 1. 레그 슬라이드(Leg Slides) 코어는 척추 주변의 골격과 근육으로 구성된답니다. 이것은 허리와 코어를 강화하는 최고의 운동 중 하나인데요. 먼저 천장을 보고 매트 위에 눕는답니다. 오른쪽 무릎을 구부리는 동안 발은 바닥에 단단히 유지되어야 하는데요. 숨을 내.......
재활트레이닝일지. 허리디스크에 좋은운동 재활운동 3가지추천 헬스장운동 (15일만해보세요)
안녕하세요. 리얼바디짐 재활전문가 박수현대표입니다 오늘생각 오늘도 해가 뜨고, 하루가 시작입니다 하루 하루 같은 일상 같지만, 조금씩의 변화가 있는 것을 아는 저는 오늘도 열심히 한순간 한순간 집중합니다. 지금은 안보여도, 한달 후 , 일년 후에는 그 변화가 보이고, 그 변화는 바로 성장이니깐요; ^^ 오늘도 모두들 성장을 통한, 행복을 느끼는 하루가 되시기를 바랍니다. 오늘의 주제 : 허리디스크에 좋은운동 재활운동 3가지추천 헬스장운동 #허리디스크 에 #좋은운동 #재활운동 3가지추천 #헬스장운동 #재활트레이닝일지 #트레이닝일지 꾸준히 하면, 좋아집니다. 아래 영상을 보시고 시작하겠습니다. 허리디스크에 좋은운동 재활운.......
쇄골 골절 재활 후기 - 한달 5주차
분쇄 골절 수술이었지만 4일만에 빠른 퇴원을 했습니다. 수술 이후 4주간 보조기 착용하고 어깨 쓰지 말라고 했지만....출근도 하고 일상 생활(식사, 샤워 등등)을 조심스럽게 했고 고정 테이프는 1주만에 제거했습니다. 솔직히 퇴원 후에 보조기를 제대로 착용하진 않았습니다. 허리에 고정하는 필로우 때문에 덥고 땀띠가 나고 피부 트러블이 심해서 도저히 할수 없었습니다. 정말 다행인건 견봉 인대는 손상되지 않아서 필로우를 안하고 그냥 어깨 걸이만 하고 있어도 쇄골의 통증은 없었습니다. 이렇게 해도 괜찮다는 의사는 없을까? 라고 의사 유튜브를 찾아보니까 국립의료원 정형외과 의사가 쇄골만 다친 경우는 보조기 안해도 된다고 해.......
시사투데이 김경희기자, 문화체육관광부 코로나19 영향 장애인 생활체육 참여율 전년대비 0.7% 감소
시사투데이 김경희기자, 문화체육관광부 코로나19 영향 장애인 생활체육 참여율 전년대비 0.7% 감소시사투데이 김경희기자, 문화체육관광부 코로나19 영향 장애인 생활체육 참여율 전년대비 0.7% 감소http://naver.me/xuIPTrok시사투데이 김경희기자, 문화체육관광부 코로나19 영향 장애인 생활체육 참여율 전년대비 0.7% 감소문체부 "건강과 체력 관리 목적 운동 경향 강해"[시사투데이 김경희 기자] 지난해 코로나19 영향으로 장애인생활체육 참여율이 전년 대비0.7%P 감소한 것으로 나타났다.문화체육관광부가 대한장애인체육회와 함께 전국 등록 장애인 1만 명을 대상으로'2020년 장애인 생활체육'을 조사한 결.......
