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d-259, -0.1kg
전날대비 -0.1kg 어제의 아침도 요거트에 키위. 룩트 그래놀라 5종. 견과류. 프락토 올리고당에 프로틴 베이글 공부는 아침에 하는게 집중이 잘되는듯한 ㅎ 그린루이보스 한잔하고 수건 생딸기크레이프 이디야 올때마다 보기 힘들던데 다행히 이날은 있어서 시켜봤어여 안에는 생크림과 생딸기가 그득그득 왜 인기있는지 알겠더라는 ㅎㅎ 점저로 밥 반공기에 소고기스테이크, 도토리묵무침, 시금치 몬가 입이 심심함 운동 그전날에 너무 많이 했으니까 쉬엄쉬엄해야지 했는데 어제는 운동을 너무안했더니 가짜식욕이 도는 느낌쓰 저당 뚱카롱에 감자칩 10조각 그리고 엄마거 탕수육 사오셔서 몇점 ㅋㅋ 그래도 배터지게는 안먹은나 칭찬해 당근 거.......
d-263, -0.5kg
어제 보건소에서 알려준 운동 했더니 대자연중임에도 0.5kg나 빠졌네용 ^.^ 일어나자마자 훌라후프 10분하고 아침 10시~11시까지 ↓ 대사증후군 검사하고 ↓ https://blog.naver.com/foxiong/223716151663 좋은 콜레스테롤 올리려면 견과류 자주 먹으라기에 아침은 요거트에 견과류, 룩트 그래놀라 5종 토핑, 프락토 올리고당 베이글 하나 평상시에 요거트에 베이글, 블루베리 해서 먹는다고 하니깐 베이글 한쪽 빼고 여기에 프로틴을 추가해서 먹어보라고 하더라구용 베이글은 프로틴 베이글이니까 그냥 하나 다 먹었어요 베이글에 들어있는 프로틴이 프로틴 파우더에 들어있는 단백질 양이랑 거의 비슷해서! 당분간 아침은 요조합으로 픽스입니.......
사과 루꼴라 베이글 샌드위치 만들기 아침 땅콩버터 사과 요리
사과 루꼴라 베이글 샌드위치 만들기 땅콩버터 사과 베이글샌드위치 땅콩버터 요리 루꼴라샌드위치 땅콩버터 사과 샌드위치 만들기 소개해 볼게요. 여기에 루꼴라 그리고 치즈 햄을 더한 오픈 베이글 샌드위치만들기 버전인데요. 조합이 진짜 너무 예술이네요. 아침샌드위치 찾으시는 분들께 강추해봅니다. 비주얼과 맛 영양 모두 완벽하게 갖춰진 레시피라 앞으로 자주 해먹을 것 같아요. 진짜 맛있었거든요 ㅎㅎ 땅콩버터는 건강한 지방이 함유되어 있어 포만감을 유지시켜주고 혈당 조절에 도움이 되는 식재료인데요. 아침 땅콩버터 요리 레시피로 사과와 함께 드시면 시너지가 2배입니다. 사과는 식이섬유가 풍부하고 새콤달콤해서 영양적인.......
당근라페 샌드위치 만들기 당근라페 만들기
@ 당근라페 샌드위치 만들기 당근라페 만들기 당근샌드위치 당근 샌드위치 만들기 샌드위치만들기 © 글, 사진 / 윤스 점심으로 뭐 먹을까 하다가 냉동실 베이글 하나 있는 게 생각나서 당근라페 샐러드 만들고 베이글은 토스터에 구워 당근라페샌드위치 만들었어요. 쫄깃 바삭한 빵에 상큼 아작한 당근라페 넣어주니 조합이 좋더라고요. 당근라페는 프랑스식 피클인데요. 샐러드처럼 즐기거나 피클 대신 먹기도 한답니다. 채 썬 당근에 올리브오일, 식초 등에 절여서 만들어 주면 되는데 건강에 관심 많은 분들 많아 당근라페 레시피도 많이들 아실 것 같아요. 오늘은 베이글 속에 쏙~ 재료 간단하게 만들었는데 맛이 풍부하게 완성되었다죠. 당.......
