도쿄 리벤저스 만화 무적의 마이키By Red Haired Shanks | 2023년 12월 21일 | 만화/애니도쿄 리벤저스 만화 마이키의 업적 도쿄 리벤저스 3기 천축 편 도쿄 리벤저스 2기 성야결전 편 도쿄 리벤저스 마치며 도쿄 리벤저스 만화 도쿄 리벤저스 만화에 대한 중요 내용이 포함된 글입니다. 23년 4분기 멋진 소년 학교 배틀 작품물인 도쿄 리벤저스 만화에 나오는 캐릭터인 무적의 마이키에 대해서 이야기를 해볼까 합니다. 도쿄 리벤저스 1기부터 3기 천축 편까지 방영된 모든 내용에서 주인공 타케미치의 대장인 도쿄 만지로, 도만의 최고의 리더 사노 만지로이며, 별명은 무적의 마이키로 통칭되는 캐릭터의 업적에 대해서 이야기를 해보겠습니다. 우선, 도쿄 리벤저스는 학교, 소년들의 폭력물 애니 작품이며, 타임리프 관련 내용이 들.......무적의마이키(1)만화(726)도쿄리벤저스(6)도만(2)발차기(9)도쿄만지회(2)마이키(2)11월27일 마포피티 아이짐 - 유준이의 성장By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2023년 11월 29일 | 다이어트짧은 팔 다리에 미니미 같았던 유준이가 이제 제법 길어진 팔다리로 1킬로를 4:50초까지 뛰게 되었습니다. 한강 러닝하면서 자전거 사고도 있었기에 러닝도 멈춰지고 중간 다른 사건으로 운동도 쉬고.. 아쉬움이 마음 한편에 있었는데 다시 복귀하고 10킬로 마라톤 이후 캐치볼부터 1킬로 꾹이 형 기록을 깨기까지.. 유준이 나름도 강해지고 단단해지려고 시간을 함께했던 것 같습니다. 말도 빨라지고 오징어 같은 몸짓이 제법 각도 나오고 이제 평균 정도의 운동 능력. 유준이가 지금처럼 잘 따라오면 같은 일을 겪을 일도 그리고 분명 반전의 기회도 올 거라 생각합니다. 1시 성경샘 1. #스윙프레스 #전거근운동 어깨 안정성은 좀 부족하지만 범.......스윙프레스(13)전거근운동(9)팔스윙(1)푸시(2)밀어내기(2)윈드밀벤트프레스(2)리버스암풀다운(4)오버헤드스쿼트(17)아이짐(47)암풀다운(19)흉추스트레칭(7)핸드스탠드숄더탭(3)클럽벨밀(11)덤벨벤치프레스(14)밟기(1)아놀드프레스(7)마포피티(13)발차기(9)11월21일 장지역pt igym 트레이닝노트By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2023년 11월 26일 | 다이어트힘나는 꿈을 꿨는데 거짓말처럼 하나도 생각이 안 납니다.. 꿈에서도 이건 꼭 기억해야지 하고 핸드폰에 메모도 해놨지만.. 핸드폰에는 아무것도 없었던.. 아침에 눈뜨면 바로 블로그에 적어야지 했는데.. 뭐였을까요? 생각나면 꼭 .. ps. 별거 아닌 일지일 수 있지만 쓰는데 이틀이나 .. 다음 할거를 생각하느라 영상 보면서 시간이 꽤 걸렸다는 ~ 그러니 더 열심히 하라는 말도 ㅋㅋ 12시 IGYM운동 (1시 서연샘까지~) 벽을 이용한 암워킹과 다운독 형태의 운동은 평소 쓰지 못하는 근육과 일정한 복압을 유지에 도움이 됩니다. (숄더 탭이나 파이크 자세에서 암워킹 이전 난이도로 사용하면 됩니다.) 모양을 만드는 운동처럼 특정 부위에 힘이.......원암풀오버(3)앞차기(11)힙트러스트(6)디클라인덤벨플라이(1)링풀업(23)사이드런지(15)사이드플랭크(21)발차기(9)윈드밀(16)레그레이즈(16)옆구르기(6)척추운동(8)노르딕컬(13)백스쿼트(21)점프머슬업(8)버피(7)굴곡근운동(14)덤벨벤치프레스(14)힙드라이브(7)IGYM(116)장지역PT(8)11월17일 마포역pt igym 트레이닝노트By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2023년 11월 21일 | 다이어트벌써 또 김장철입니다. 요즘은 사서먹는 문화지만 아직도 직접하시는 징인급 회원님도 있는~ 회원님의 몸을 생각하면 사먹는게 맞는데 음식이라는 본질을 생각하면 만드는것이 맞고.. 참 어려운 문제입니다. 2시3시 김장으로 불참 4시 손00 회원님 1. #스윙프레스 2. #스내치밸런스 3. #풀업 보조운동 프론 자세에서 오버헤드, 프론트킥 프론트레버 응용동작 확실히 러닝화의 도움인지 뛰는 기록이나 리듬이 많이 좋아졌습니다. 저는 지겨워서 실내 러닝은 잘 못하는데 손00님이 실내 러닝은 IGYM 최강자일 듯.. 신기하게 안 질리고 잘 하는.. 웜업 이후 프론 자세에서 오버헤드 동작을 해보고 어깨가 잘 열리는 함샘과 비교 모습도 살펴봤습니다.......스윙프레스(13)데드버그(12)머신오버헤드슈러그(2)벤치프레스(21)스내치밸런스(6)윈드밀(16)풀업(25)앞차기(11)바벨로우(28)토투바(6)좌전굴(1)트위스트트렁크(8)암워킹(25)발차기(9)플로인ABSLIDE(1)마포역PT(17)IGYM(116)123Last