걷기운동

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2024 브릿지워크한강 걷기대회 20km 10km 걷기 운동 효과

♬ 보미의 골프 라이프|2024년 9월 11일|스포츠

2024 브릿지워크한강 걷기대회 20km 10km 걷기 운동 효과 아직 더운 기운이 남아 있지만 가을이 가까워지고 있습니다. 날씨가 선선해지면 야외활동도 많아지는 편입니다. 다가올 가을에 한강다리를 걸으며 석양을 감상하는 특별한 행사를 한다길래 그 소식 살포시 가져와봤습니다. 2024년 9월 28일 토요일에 열리는 브릿지워크한강 걷기대회에서는 양화대교, 마포대교, 원효대교 등 주요 다리를 넘나들며, 한강을 따라 펼쳐지는 멋진 노을과 야경을 즐길 수 있습니다. 매년 많은 사람들이 함께하는 이 걷기 대회는 한강의 다리를 걸으며 서울의 아름다운 풍경을 즐길 수 있는 특별한 기회를 제공합니다. 2024 브릿지워크한강 걷기대회 개요 행사.......

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살빠지는 유산소 운동 종류 아침 공복 걷기 효과 꿀팁

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2024년 9월 7일|스포츠

살 빠지는 유산소 운동 종류 '아침 공복 걷기' 효과 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 가수 아이유 님이 출산 후 다이어트의 고충을 알리며 공감을 자아냈는데요. 아유미 님은 최근 자신의 SNS에 운동하며 땀 흘리고 있는 사진과 함께 "큰일이다, 임신으로 20kg 쪘는데 자연스럽게 10kg가 빠지길래 '이제 돌아오겠구나' 했는데 딱 멈췄다"며 다이어트 고충을 남겼어요. "앞으로 10kg 더 빼야 한다"며 "바지가 다 안 들어가서 이제부터 워킹 슬슬 시작"이라고 다이어트 운동의 의지를 보였답니다. 걷기 운동 효과 아유미 님이 실천한다고 말한 '걷기'는 대표.......

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체지방 빼는 운동 아침 공복 걷기 등산 웨이트 효과 주의점

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2024년 8월 25일|스포츠

체지방 잘 빼는 '아침 공복 운동' 팁 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 무더위가 계속되고 있는 요즘 그래도 살을 빼려고 이른 아침 공복 운동하시는 분들 많이 보이시는데요. 여름철엔 특히 수분 보충 잘 하시면서 너무 무리하지 않게 공복 운동하시길 바랍니다. 오늘은 체지방 빼는 데 도움 된다고 알려진 '아침 공복 운동 효과'에 대해 알아보면서 주의점도 꼼꼼히 알려드리겠습니다. 아침 공복 운동 효과 '유산소 운동'은 체지방을 태워 체중 감량에 도움이 됩니다. 특히 아침 공복에 유산소 운동을 했을 때 좀 더 큰 체중 감량 효과를 볼 수 있다고 하는데요. 운동 중에는 탄수화물과.......

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아침 공복 유산소운동 광교호수공원 3km 걷기

골프와 여행은 즐거워|2024년 8월 19일|국내여행

어제까지만 해도 더워서 밖에 나가기 쉽지 않았는데 오늘 아침은 바람도 솔솔 불고 걸을만한 날씨입니다. 새벽에 광교복합체육센터 수영장에 갔는데 아직 방학기간이어서인지 주차장에 자리가 없더라고요. 아쉬운 대로 광교호수공원 한 바퀴 걷기 운동했습니다. 차량은 광교호수공원 제2주차장에 주차하고 도서관 지나서 프라이부르크 전망대부터 올라봤어요. 도서관 앞은 마치 야외 펜션 같은 느낌이지요? 야외 도서관은 미리 예약하면 사용할 수 있다고 하는데 아직 한 번도 이용은 안 해봐서... 궁금한 분들은 홈페이지 찾아보세요~ 광교호수공원 걷다 보면 야외 물놀이 시설이 있는데 아이들에게 정말 인기입니다. 수경시설 운영 기간은 텐트.......

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