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0216 설연휴 운동과 함께~
설 연휴 지방 태우기 뉴발 레이스를 코앞에 둔 신동준 님을 위해 15킬로 조깅을 함께~ 체지방도 태우고 대회도 준비하고~ 연휴에 시간 내서 운동한 만큼~ 하프마라톤 sub2 기대해도 되겠죠 ^^? 11시 이 00 회원님 케이블에서 상당히 안정적인 모습을 보여줬던 회원님입니다. 예전에도 피티 경험이 있다고 하셨는데 잘 배웠는지 웨이트 동작에서는 안정감이 인상적. 다만 악력과 견갑골 응용에서는 경험치가 적어서 고생 중입니다. 풀 오버 (완전 정지) 응용 동작 바닥까지는 ROM이 나오지 않아서 박스로 높이 조절 관절과 관절이 연결되는 시점에서 힘을 쓰도록 유도하는 동작 여기서는 무거운 중량은 위험하고 1RM 50% 정도면 좋습니다. #벤치는.......
설날 가족 나들이 경주 감포 문무대왕릉 갈매기 천국
안녕하세요 동네찍사입니다. 설날 가족 나들이 갈만한 곳으로 경주 감포 문무대왕릉을 추천합니다. 해안가 차박 가능한 해변 바다가 보고 싶으면 자주 찾는 문무대왕릉입니다. 저는 개인적으로 사진 출사로 자주 갔던 곳입니다. 아침에는 물안개 일출이 있고 낮에는 갈매기들 천국입니다. 그래서 이곳은 아이들이 새우깡을 갈매기에게 주는 그런 재밌는 요소가 있는 곳이기도 합니다. 경주 감포 문무대왕릉 위치 : 경북 경주시 문무대왕면 봉길리 839 주차장 : 있음, 무료 입장료 없음. 해안가 주차 가능 https://naver.me/Ge7MF99L 설날 연휴라 그런지 사람들이 더 많네요. 문무대왕릉은 항상 사람들이 많은 여행지 중 한 곳입니다. 요즘 고속도.......
함은정, 결혼 후 첫 설날 묘소 앞 남긴 고백…3개월 차에 맞은 ‘셋이 첫 절’의 의미
함은정, 결혼 후 첫 설날 묘소 앞 남긴 고백…3개월 차에 맞은 ‘셋이 첫 절’의 의미 가수 겸 배우 함은정이 결혼 후 처음 맞은 설 연휴를 어머니 묘소에서 보냈습니다. 지난해 11월 영화감독 김병우와 결혼한 뒤 3개월 차에 맞은 첫 명절이었습니다. SNS에 공개된 사진과 글에는 화려함 대신 차분한 분위기, 그리고 가족을 향한 마음이 담겼습니다. 특히 “셋이서 처음 절도 했다”는 문장은 이번 설의 의미를 압축적으로 보여줬습니다. 검은 의상, 조용한 묘소에서의 인사 함은정은 16일 자신의 SNS를 통해 여러 장의 사진을 공개했습니다. 사진 속 그는 검은 의상을 입고 선글라스를 착용한 채 남편 김병우 감독과 함께 묘소를 찾은 모습이었.......
설연휴 무료 서울 가볼만한곳 10선 정리 알차게 즐겨요.
설연휴 서울 가볼만한곳 10선 서울 무료 가볼만한곳 총정리 설연휴 서울 가볼만한곳 계신다면 참고해 보세요. 이번 설에는 서울에서 전통과 명절 분위기를 제대로 느껴보셔도 좋겠습니다. 궁궐부터 남산골 한옥마을까지, 설연휴 서울 가볼만한곳 7곳을 정리했어요. 아직 늦지 않았어요. 하루 남은 설날 연휴 알차게 보내보자구요. :) 1. 경복궁 설연휴 가볼만한곳 중 가장 먼저 떠오르는 곳은 역시 경복궁입니다. 한복을 입고 방문하면 명절 분위기가 살아납니다. 설 연휴(2/14~18일) 무료 개방하며, 이 기간에는 특별 행사도 열립니다. ✔︎ 수문장 교대의식 궁궐 문을 지키는 수문장과 수문군들의 근무 교대를 재현하는 행사로 오전 10시, 오후.......
![[1년 전 오늘] 250608 인천 무의도 덕점방파제 바다루어낚시 - 장대, 광어](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084366-20250608122254.jpg)
![[CV] [Comi] '終末のハーレム ファンタジア' (종말의 하렘 판타지아) 17권. 그동안 SAVAN에 무슨 일이 있었던 거냐](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084386-ECA484EBA6ACEC9790.jpg)
