재활치료
Posts
34 posts
허리디스크 증상 및 치료 후 만성 허리통증(재활치료 운동)
허리디스크는 정식 명칭이 요추 추간판 탈출증으로, 척추 뼈 사이의 충격 흡수 장치인 디스크(추간판)가 손상되거나 제자리에서 밀려나와 주변의 신경을 압박하며 통증을 유발하는 질환입니다. 잘못된 자세, 노화로 인한 퇴행성 변화, 갑작스러운 충격 등이 주된 원인입니다. 주된 허리디스크 증상 및 치료 가장 대표적인 증상은 허리 통증과 다리로 뻗어 나가는 방사통입니다. 허리 부위에 둔하고 지속적인 통증이 발생하며, 아침에 심했다가 활동하면서 나아지는 경우도 있습니다. 디스크가 신경을 압박하여 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발까지 저리고 당기는 통증이 뻗어 나갑니다. 이는 디스크의 신경 압박 정도와 위치에 따라 통증의 양상이 다.......
종아리 햄스트링 통증 해결 스트레칭 보드 레그릴렉서
브랜드 커넥트로부터 제품을 제공받아 작성하였습니다. 종아리·햄스트링 통증 완화엔 스트레칭 보드 레그릴렉서 몇 달 전 무릎 수술을 받은 후, 꾸준히 운동도 하고 있습니다. 수술 전에도 무릎 통증과 함께 종아리 저림이 자주 있었는데, 재활치료를 받다보니 햄스트링 근육 강화의 중요성을 강조하더라고요. 집에서도 간단한 스트레칭을 하긴 하지만, 도구를 활용하면 훨씬 효율적일 것 같아 찾아보다가 듀링 레그릴렉서 스트레칭 보드를 사용하게 됐어요. 가볍고 실용적인 스트레칭 보드 이전에는 원목 스트레칭 보드를 사용했는데, 무겁고 이동이 불편해 거의 방치 상태였어요. 그런데 이번에 써본 레그릴렉서는 무게가 가볍고 휴대가 간편해.......
무릎 안쪽 통증 원인, 반월상 연골 파열 증상 및 치료(수술 재활치료)
반월상 연골 파열은 무릎 통증 원인이 되는 대표적인 질환 중 하나입니다. 반월상연골은 무릎 관절 안에 있는 반달 모양의 물렁뼈로, 허벅지뼈(대퇴골)와 정강이뼈(경골) 사이에 위치합니다. 충격을 흡수하고, 무릎 움직임의 안정성을 부여하며, 관절 연골에 영양을 공급하는 중요한 역할을 합니다. 외부 충격에 매우 취약하여 젊은 층의 경우 축구, 농구 등 갑작스러운 방향 전환이나 충격이 많은 스포츠 활동 중 손상되기 쉽습니다. 중장년층에서는 연골의 퇴행성 변화로 인해 작은 충격에도 쉽게 파열될 수 있습니다. 주요 반월상연골파열 증상을 살펴봅니다. 대표적인 증상은 무릎통증과 부종입니다. 초기에는 통증이 심하지 않아 방치하기 쉽.......
강남역 PT 헬린이는 재활피티 중
보슐랭가이드 라이프를 가이드하다. 강남역 PT 헬린이는 재활피티 중 구독자님들, 이웃님들 하이 헬로우 :-D 서울러 보슐랭가이드 보시리입니다. 강남역쪽에서 PT 받고 있는 거 아시죠? 사실 재활피티로 시작했는데 벌써 3개월 차랄까? 주 1회로 줄이긴 했는데, 운동이라곤 숨쉬기 운동이 전부였던 저였는데 체계적으로 차근차근 배우다보니 이제 피티받는 시간이 재미있더라고요 :-D 요즘 제가 뭘 배우고있는지 오늘 후기 준비했어요. 이제 스토리에 오운완 사진 안올라오면 오히려 인친들이 엄청나게 섭섭해하며 운동안하녜잖아요. 혼자 하는 건줄 알았는데 어쩌다보니 친구들의 응원까지 받고 있는 중 오늘도 그 후기 스타또 :D ✅피지오스튜.......
![[일상] Eave 65와 목새 택타일 | 토프레 무접점 느낌 | 타건 영상 있음](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780838085-SE-77297eb3-90bf-43a7-9629-75fd8530e370.jpg)
