관리하는여자
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0115 심폐 지구력 심폐 운동의 필요성
최근 은퇴한 유명 마무리 투수가 이런 얘기를 했습니다. “러닝은 모든 운동의 기본”이라고 투수가 하체 근력을 키우려고 러닝을 할까요? 그건 아닐 겁니다. 심폐지구력과 기초체력이겠죠. #심폐지구력 #심폐운동 은 강한 힘을 뽑아낸 후에 리커버리를 도울 수 있습니다. 강한 힘은 웨이트에서 나오고 그 힘을 유지하고 회복시키는 능력은 심폐 운동에서 만들어집니다. #심폐지구력 #기초체력 #회복력 #러닝의역할 #운동의기본 #igym 12시 민 00 회원님 1) 회복 & 컨디션 : 만성피로 2) 부기능 & 제한 요소 : 유연한 관절에 비해 둔근 및 후면 사슬 근육 부족 3) 퍼포먼스 & 움직임 : 입체적인 상체 운동을 통한 호흡 근육 사용 유.......
비거너리 비건콜라겐부스터젤리 샤인머스캣맛, 맛있는 이너뷰티
상큼한 먹는콜라겐 샤인머스캣맛 비거너리 저당콜라겐부스터젤리 '비건'이 인기를 끌고 있죠! 제가 챙겨먹는 저당콜라겐부스터젤리 역시 비건 :) 피부는 수분크림만 잔뜩 바른다고 되는게 아니라 속도 같이 관리를 해주어야 하니 먹는 것도 중요한데요. #관리하는여자 가 되고 싶은 1인이라 이너뷰티도 챙기고 있어요. 샤인머스캣맛이라서 맛있기까지 하니까.. 이너뷰티를 안챙기는 분들도 나서서 매일 한 포 섭취하게 될걸요?ㅎㅎ 일상 속에서 빼놓을 수 없는 #자기관리템추천 하는 저당콜라겐부스터젤리랍니다 💚 비거너리 식물성 콜라겐 부스터(H) 3270 mg (샤인머스캣맛) Plant Collagen Booster(H) 3270 mg 20g X 14포 1. 100% .......
