체지방 빼는 운동 여자 홈트 암워킹 푸쉬업 푸시업 자세 버피테스트 슬로우버피 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 1월 24일 | 스포츠여자 체지방 빼는 운동 암워킹 푸쉬업, 버피테스트 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 이번에는 집에서 할 수 있는 여자 체지방 빼는 운동 홈트 2가지 추천해 드릴게요! 집에서 매트 하나 깔고 열심히 살 빼 봅시다! 여자 체지방 빼는 운동 ① 암워킹 푸쉬업(푸시업) 첫 번째 운동은 암워킹 푸쉬업 자세 인데요. 암워킹 자세 즉, 팔로 앞으로 걸어가서 푸시업을 하고 돌아오는 방법이에요. 실내에서 근력과 유산소 운동 효과를 동시에 얻을 수 있는 전신 운동입니다. 푸쉬업 자세까지 더해져 어깨 안정화와 가슴, 팔 근육 발달에 도움이 됩니다. 여자 분들 상체 라인 가꾸기에 너무 좋아요. 암워킹 푸시업 자세 같이 연결해서 해보세요. .......슬로우버피효과(6)암워킹(25)홈트(102)여자푸쉬업(4)푸쉬업자세(9)버피테스트(19)체지방빼는운동(26)푸시업자세(4)슬로우버피(6)과체중 고도비만 다이어트 지방태우기 체지방 복부 지방 빼는 운동By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 1월 15일 | 스포츠과체중, 고도비만 체지방 빼는 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 요즘 제 운동 포스팅들을 보시고 댓글로 문의를 많이 주시는데요. 자주 보이는 질문이 "저는 비만인데 이 운동하면 무릎 안 아플까요?"거든요. 저는 보통 일반인 기준으로 운동방법을 알려드리다 보니, 과체중이시거나 비만인 분들께는 부담이 될 수 있겠더라고요. 그래서 오늘은 과체중이거나 고도비만인 분들을 위한 지방 태우기 운동 팁을 좀 전해드릴까 합니다. 비만은 쉽게 말해 나의 수준 이상의 체지방량을 보유하고 있는 상태를 말하는데요. 이러한 과도한 체지방은 신체의 거의 모든 기관에 악영향을 미쳐 건강을 매우 악화시키게 됩니다. 비만.......비만운동(1)복부지방운동(7)체지방빼는운동(26)과체중비만(1)고도비만다이어트(1)고도비만운동(1)과체중다이어트(1)지방태우기(2)체지방 빼는 운동 땀복 운동복 효과 런닝머신 인터벌 러닝 추천By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 1월 3일 | 스포츠새해 다이어트 시작 체지방 빼는 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 새해맞이 다이어트를 시작하면서 땀복 입고 아침 공복 유산소 달리고 왔어요! 날씨가 추워지다 보니 여름철보다는 운동하면서 땀이 덜 나더라구요. 전 땀 집착러이기 때문에 뭔가 여름보다는 운동이 덜 되는 것 같은 느낌을 받아서 겨울에는 일부러 땀을 좀 내려고 땀복을 입기도 하는데요. 땀나는 거랑 체지방 빼는 거랑 상관이 있냐구요? 정답은 그렇진 않다!고 해요 살 빼기 즉, 체지방을 연소하기 위해서는 운동을 할 때 지방을 에너지로 써야 하는데요. 지방을 에너지로 전환하기 위해서는 꼭 산소가 필요해요! 그래서 체지방 빼는 운동으로 산소가 쓰이는 유.......땀복추천(3)체지방빼는운동(26)운동복(55)런닝머신인터벌(15)인터벌러닝(16)땀복효과(3)인터벌(18)땀복(8)체지방 빼는 운동 고강도 빼는법 추천 인터벌러닝 런닝머신 인터벌 트레이닝 운동법 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 12월 22일 | 스포츠체지방빼는법 런닝머신 인터벌 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 연말이라 모임도 약속도 많지만 이럴 때일수록 운동 게을리하면 안 되겠죠? 연말연시 맛있는 음식을 먹기 위해서 시원~한 쏘맥을 마시기 위해서라도 중간중간 운동과 식단 관리는 잊지 마세요 😊 건강하게 체지방 빼는 법 건강하게 체지방 빼는 법은 다이어트와 운동의 조화입니다. 적절한 식사와 꾸준한 운동이 함께 진행되어야 지방 감소와 근육량 증가의 균형 있는 몸매 변화 효과를 이룰 수 있는데요. 체중 감량과 건강한 몸매를 위한 운동법은 다양하게 많이 있습니다만, 그 중에서도 '인터벌 러닝'은 특히 주목받는 고강도 운동법 중 하나로 체지방 빼.......체지방빼는운동(26)고강도인터벌(13)체지방빼는법(15)런닝머신효과(8)인터벌트레이닝(20)인터벌러닝(16)런닝머신인터벌(15)런닝머신추천(10)런닝머신운동법(10)인터벌(18)First1234567Last