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상체운동 뿌시기! 압구정PT 4회차 완료
concept : 등근육 만들기 location : 압구정 PT 4회차 완료! 안녕하세요! 쏘어입니다. 이번에 운동을 4회차 끝내서 중간 후기를 가져왔습니다. 3회차 3회차는 제주도 출장&여행을 다녀오기 전에 진행했는데요. 요때까지만 해도 복부에 지방이 느껴지는 불편함이 있었어요. 다른데는 모르겠는데 복부에 지방끼면 사무실에서 앉아있을 때 불편하긴 하더라구요. 그래도 한번 해봤다고 조금 자연스러워 보이는 오버헤드프레스. 빈봉일 때 보다 무게를 다니까 무겁긴 해서, 승모에 힘들어가는게 신경쓰였던 포인트. 최대한 승모힘 빼고 어깨 낮추려 해두 자꾸만 따라올라가요....ㅠㅠ 아래로 당기는 암풀다운인데, 쉬운듯 하면서 의외로 자세잡는.......
압구정 pt 새해소망 건강하게 발레하기
압구정 pt 새해에는 건강하게 발레하기 2024년 연말은 많은 분들이 충격과 슬픔으로 힘드셨을 것 같아요. 저 역시 포스팅을 잠시 미루고 조용한 연말과 새해를 시작했어요. 이웃님들 불행과 불안이 찾아오지 않는 모두가 무탈한 2025년이 되시기를 기원합니다. 2025년 첫 번째 포스팅은 새해 소망을 담아보았어요. 딸은 고3 내내 아픈 발을 달래가며 입시를 했어요. 고2 때 힘든 스케줄이었는데도 다행히 아프지 않고 잘 버틴다 싶었는데 (그래도 절대 입 밖으로 그런 말을 내뱉지는 않아요. 말이 씨가 된다고 그렇게 말하면 바로 아프더라고요) 그렇게 생각한 것도 잘못인지 하필 고3이 되어서 발이 문제라니...... 그래도 9월까지 잘 버텨주어.......
압구정 개인 PT 발목재활운동 두달만에 토슈즈 신다
압구정 개인 PT 발목재활운동 두달만에 토슈즈 신다 수술 후 두 달 발목재활운동 시작한 지 5주 수술 후 발바닥 내딛기도 힘들었을 때 다시 토슈즈를 신으려면 얼마나 걸릴까 걱정했었는데요 개인 PT 꾸준하게 받으면서 5주 만에 꺼내보게 되었어요. 이번에 병원에 갔을 때 의사선생님께서 이제 발레 천천히 시작해도 되겠다고 하셔서 압구정 PT 갈 때 가지고 갔는데요, 트레이너님이 슈즈 가져오라고 하셨거든요. 발목 각도 내기 발목 각도를 더 많이 내기 위한 스트레칭 집에서는 폼롤러와 책으로 대신할 수 있어요 앞쪽 방향으로도, 옆쪽 방향으로도 하는데요 개인 PT를 하면 트레이너님이 골반이 틀어지지는 않는지 제대로 자세를 하는지 잘.......
압구정 PT 2주 만에 재활 칭찬들은 후기
압구정 PT 2주 만에 재활 칭찬들은 후기 수술하고 2주 후 외래, 그리고 다시 3주 후 외래였어요. 첫 외래 후 처음 걸음을 내디딜 때는 아프기도 하고, 겁이 나서 울던 딸 저도 같이 마음이 많이 아팠었어요. 그다음 외래 때는 잘 걷는지 보자고 하셨었는데 재활을 정말 열심히 가고 갔답니다. 처음 걸을 때는 본인도 아픈 발에 무게를 덜 실으려고 절뚝절뚝 거리면서 걸었거든요. 그러다가 그게 습관이 될까 봐 무서워서 제대로 걸으려고 했는데, 체중이 실리니 뒤꿈치가 아프고... 잘 걷는 게 첫 번째 숙제였어요. 성적표 받는 기분이 드는 건 왜일까요? 결과는??? 회복이 정말 빠르다고 하셨어요. 그리고 러닝도 조금씩 시작해 보라고 하셨고 한.......
