종아리

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다리살 허벅지살 빼는 최고의 운동 BEST

Thankyou BUBU|2019년 10월 27일|다이어트

▲ 다리살 허벅지살 빼는 최고의 운동 BEST 관련 [다리 얇아지는 최고의 운동 BEST 영상]▼ 📌'다리 얇아지는 최고의 운동 BEST' 순서📌 1. 레그레이즈&펄스 (좌) [허벅지 바깥살] 2. 레그레이즈&펄스 (우) [허벅지 바깥살] 3. 크런치 킥 [허벅지 앞쪽살] 4. 에어 바이시클 [다리전체/칼로리] 5. 트리플 시저스 [허벅지 안쪽살] 6. 시저스 크로스 [허벅지 안쪽살] 7. 브릿지 [뒤쪽살/힙업] 8. 원레그 브릿지 [뒤쪽살/힙업] 9. 힐 업앤다운 [종아리 스트레칭] 10. 토우 풀 [종아리 스트레칭] [땅끄부부 고정 댓글]▼ 2017년 12월 11일 업로딩한 '다리 얇아지는 최고의 운동 BEST5' 영상... 다행히 많은 분들이 함께해주시고 좋아해주.......

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1분만에 다리살 빼는법 [허벅지 안쪽살 빼는 운동]

Thankyou BUBU|2019년 10월 3일|다이어트

▲ 허벅지 안쪽살 빼는 운동 관련 [1분만에 다리살 빼는법 영상]▼ 📌'다리살 빼는 초간단 운동' 설명서📌 - 하체의 여러 부위(허벅지 안쪽살/승마살/앞+뒷벅지)를 다각도로 자극하는 루틴입니다. - 하루 1~2번 이상 꾸준히 해주셔야 효과가 좋습니다. - 추천 루틴 : 1주차 하루 1~2번, 2주차 하루 2~3번, 3주차 하루 3~4번, 4주차 하루 4번이상 - 4주차 이상은 다리라인 유지를 위해 매일 시간날 때마다 자유롭게 해주시면 됩니다 - 주의 사항 : 누웠을 때 상하체의 흔들림을 최소화하고 목표 부위를 자극할 수 있게 엉덩이 옆에 손을 가볍게 넣어서 진행해주시길 바랍니다. 처음에는 유연성이 부족하실수도 있으니 최대한 자신의 유연성에.......

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종아리 쉽게 빼는 방법 [종아리 알빼는법, 다리 얇아지는 운동]

Thankyou BUBU|2019년 7월 21일|다이어트

▲ 종아리 알빼는법, 다리 얇아지는 운동 관련 [종아리 쉽게 빼는 방법 영상]▼ 종아리때문에 스트레스 받으시는분들 정말 많이 보았어요. 종아리는 '신의 영역이다' '다른 부위랑 다르게 타고나야된다' 하는데, 정말 이 말도 들어보면 어느정도 일리는 있어요. 그런데 우선 너무 실망부터 하지는 마세요. 제가 오늘 일명 '알부자'이신 분들도 종아리 쉽게 뺄수있는 방법을 알려드릴테니깐 영상 끝까지 꼭 함께해주셔야 돼요. 사실 종아리에 알이 있는건 죄가 아닌데, 우리가 유독 종아리 기준에 엄격한것 같긴 해요. TV에 나오는 멋진 아이돌이나 연예인들 일자다리를 보면서 무언가 기준이 높아진 것 같은데 사실 해외에서는 근육이 어느정도 잡.......

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