졸음
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졸릴때 어쩌죠? 밤샘 후 예배나 중요한 일정을 앞둔 당신을 위한 긴급 잠 깨는 법 7가지
밤샘 후 몰려오는 졸음, 어떻게 해결할까? 밤을 하얗게 지새우고 나면 우리 몸은 극심한 피로와 함께 쏟아지는 잠을 이겨내기 힘든 상태가 됩니다. 특히 지금처럼 중요한 예배를 드리러 가야 하는 상황이라면 졸릴때 어쩌죠라는 걱정이 앞서는 것이 당연합니다. 몽롱한 정신으로 자리에 앉아 있다 보면 어느새 고개가 꾸벅거리고, 설교 말씀이나 중요한 내용이 귀에 들어오지 않게 되죠. 이럴 때 즉각적으로 정신을 차리고 졸음을 쫓아낼 수 있는 실전 노하우를 상세히 알려드리겠습니다. 밤샘은 우리 몸의 생체 리듬을 완전히 무너뜨리지만, 몇 가지 과학적인 방법과 의지력을 결합하면 중요한 시간을 무사히 넘길 수 있습니다. 1. 강력한 외부.......
하품이 계속 나옴 이유, 하품 전염
하루 중 이유 없이 하품이 여러 번 나올 때가 있죠. 충분히 잤는데도 하품이 계속 나옴 겪는 순간, '내가 왜 이렇게 피곤하지?'하고 의아했던 적 있으실 겁니다. 사실 하품은 단순히 '졸리다'는 뜻 이상을 담고 있는 복합적인 생리 현상입니다. 하품은 무의식적으로 입을 크게 벌리고 깊게 숨을 들이마신 뒤 내쉬는 행동으로, 대부분의 사람들에게 피로나 졸음과 연관되어 있습니다. 하지만 실제로는 뇌의 온도 조절, 산소 공급, 신경계 각성과도 관련이 있습니다. 하품이 계속 나옴 원인 1. 뇌 온도를 낮추는 생리적 반응 가장 유력한 학설 중 하나는 '뇌 냉각 이론'입니다. 하품을 할 때 깊은 흡입으로 신선한 공.......
혈당스파이크 방지 졸음 잠 증상 대처 방법 다이어트는
혈당스파이크 방지 졸음 잠 증상 대처 방법 다이어트는 혈당이 높은 상태가 계속되면 건강에 좋지 않다는 사실은 많은 분들이 알고 계십니다. 그런데 최근에는 이 상태가 기억력에도 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 발표되며 많은 이들에게 충격을 주고 있습니다. 당뇨병이 치매 위험 요소로 지목되고 있을 정도로, 뇌 건강과 밀접한 관련이 있는 질환이라는 건 이미 여러 차례 알려진 바 있습니다. 유병 기간이 길어질수록 치매 발생 가능성이 1.5배 가까이 올라갈 수 있다는 연구도 존재합니다. 그렇기 때문에 식사 후 급격하게 졸음이 밀려오는 현상에 대해 관심을 가져야 할 시점입니다. 오늘은 이 혈당스파이크로 인한 졸음, 잠 증상과 관.......
기면증 기본정보 증상 치료방법 관리 요령
아무리 잠을 자도 낮에 졸음이 쏟아지고 중요한 자리에서도 꾸벅꾸벅 졸고 있다면 ‘기면증’을 생각해 볼 수 있어요. 단순한 수면 부족이 아닌 뇌의 각성 시스템 문제로 생기는 것으로 볼 수 있는 것이기에 기면증이 어떤 질환인지 주요 증상과 원인 그리고 어떻게 관리하고 치료할 수 있는지까지 자세히 알려 드릴게요. 1. 기면증이란 무엇인가? 1. 역류성 식도염 2. 위염 3. 소화 불량 4. 가슴 조임 5. 피로 저도 예전엔 기면증까지는 아니었지만 낮에 너무 자주 졸고 중요한 미팅에서도 꾸벅꾸벅 졸았던 적이 있었어요. 그때는 단순히 내가 게으른가 하는 생각도 있었지만, 알고 보니 수면의 질이 너무 나빴던 거예요. 밤마다 스마트폰을 붙.......
