경희애문화 건강챙기기, 두뇌를 위한 7가지 식품By 과천애문화 | 2022년 6월 1일 | 경희애문화 건강챙기기, 두뇌를 위한 7가지 식품 물 블루베리 연어 녹차 바나나 시금치 달걀 두뇌를 위한 7가지 식품 1. 물 하루를 시작할 때 신선한 물 한잔이면 충분할 때가 있다. 미국 뉴욕의 영양학자인 신디 무스타파는 “체내에 수분이 부족하게 되면 피로감을 느끼게 된다”며 “이때 커피나 에너지 드링크를 마시게 되면 수분을 더 빼앗기게 돼 점점 더 피로하게 된다”고 말한다. 무엇보다 먼저 약 300cc정도의 물을 마시는 게 좋다. 맹물만 마시기가 그럴 때는 레몬 등을 첨가해 먹으면 된다. 2. 블루베리 맛이 좋을 뿐만 아니라 항산화제가 풍부하게 들어있는 블루베리는 기억력을 향상시키는 효능이 있다. 2010년에 나온 한 연구에 따.......경희애문화(2802)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)두뇌(3)두뇌에좋은음식(1)두뇌를위한_7가지식품(1)건강(433)건강정보(284)건강관리(307)건강식단(283)건강상식(334)건강습관(176)건강생활(174)건강팁(277)다이어트(507)