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2024 서울레이스 마라톤 접수 실패
반갑습니다. 친절한 남자 쌀집최씨입니다. 오랜만이죠? 다들 잘 지내고 계셨능감요? 뭐 저야 늘 잘 지내고 있어요. 요즘엔 달리기에 재미를 붙였습니다. 물론 웨이트트레이닝은 거의 매일 하고 있고, 자전거는 가뭄에 콩 나듯 한번씩 타고 있습니다. 새 러닝화도 사고 새벽강변 마라톤 DMZ 평화 마라톤 두개의 10km 코스도 완주 했죠. 그리고 또.... 작년에 웹툰작가 기안84가 참가해서 유명해진 대청호 마라톤도 신청을 했습니다. 그것도 무려 하프코스에 도전 ㅋㅋㅋㅋ 암튼 대청호 마라톤이 9월 28일에 있는 관계로 하프 마치고 단거리(?) 참가 할 대회가 있나 확인하던차 10월 13일에 서울레이스 라는 11km 대회가 있다는것을 확인했고, 어제.......
짐 캐로이
행복자가발전소의 2024년 4월 18일 목요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 오늘은 블로그부터 써야지!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 새벽 5시에 일어나서 제일 먼저 블로그를 씁니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 어?! 방금 뭐가 지나간 것 같은데? 지나갔네... 지나갔어.... 아빠! 아침이야! 꼬모 틀어줘! 아니... 왜 이렇게 일찍 일어날 필요도 없으면서 일찍 일어나는 거냐?! 에잇 슬슬 아침이나 준비해야겠습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오!! 리예! 잘 잤어? 사랑해!!! 아! 맞다!! 오늘 로이 색연필 챙겨주라고 했지! 이거 사진도 넣어줘야지!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 색연필 가방인데, 잃어버리지 말.......
헬스장 등운동 헬스 초보 루틴 어시스트 풀업 시티드로우 랫풀다운 자세
헬스장 등운동 헬스 초보 루틴 3가지 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 오늘은 헬스장 등운동 헬스 초보 루틴 3가지 알려드립니다. *헬스 등운동 초보 루틴* 어시스트 풀업 시티드로우 랫풀다운 헬스 초보 분들이 등운동 날 가장 많이 하는 루틴이지 않나 싶은데요. 운동 별 효과와 운동방법 정리해 봤습니다. 어시스트 풀업 어시스트 풀업 이란? 어시스트 풀업 머신 은 헬스 초보 나 팔이나 등에 힘이 부족한 사람들이 풀업 운동을 할 수 있는 머신인데요. 머신의 플레이트 무게만큼 체중 부담을 줄여서 턱걸이를 수월하게 할 수 있다는 장점이 있어요. 어시스트 풀업 효과 등 근육을 넓게 만들어주고, 어깨와 팔 근육도 보조적으로 사.......
레그프레스 레그익스텐션 헬스 하체운동 기구 이름 사용법 여자 하체 근육 강화 운동
하체 근육 강화 운동 필수! '레그프레스, 레그익스텐션' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 오늘은 헬스 하체 운동기구 중 '레그프레스' 와 '레그익스텐션' 이름 가진 기구 사용법과 효과 알려드리도록 하겠습니다. 헬스 하체운동 날, 메인 운동 다음으로 같이 해주면 하체 근육 강화 효과 굿! 다리 튼튼해지고, 예쁜 근육 만들고 싶은 여자 남자 헬린이 분들 참고해 보세요! 레그프레스 레그프레스 란? '레그 프레스'는 이름 그대로 leg(다리) press (밀다) 라는 뜻으로 다리로 밀어서하는 운동 기구 를 말합니다. 레그프레스 운동은 쉽게 말해 스쿼트를 머신으로 가져다 놓은 것이라고 생각.......
![[CV] [Comi] 'ダンダダン'(단다단) 24권. 레드 바론](https://img.zoomtrend.com/2026/06/11/1781228393-EB829CED8380.jpg)
