짐 캐로이By 행복자가발전소 (sin150814) | 2024년 6월 9일 | 스타/방송인행복자가발전소의 2024년 4월 18일 목요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 오늘은 블로그부터 써야지!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 새벽 5시에 일어나서 제일 먼저 블로그를 씁니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 어?! 방금 뭐가 지나간 것 같은데? 지나갔네... 지나갔어.... 아빠! 아침이야! 꼬모 틀어줘! 아니... 왜 이렇게 일찍 일어날 필요도 없으면서 일찍 일어나는 거냐?! 에잇 슬슬 아침이나 준비해야겠습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오!! 리예! 잘 잤어? 사랑해!!! 아! 맞다!! 오늘 로이 색연필 챙겨주라고 했지! 이거 사진도 넣어줘야지!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 색연필 가방인데, 잃어버리지 말.......뇌과학자(1)냉감인형(1)애착인형(8)디맘디(1)프로즌마라탕(10)홍양표박사(1)케이클래스(4)헬스(130)득근(3)다이어트(545)최고의 휴일 선물By 행복자가발전소 (sin150814) | 2024년 5월 29일 | 행복자가발전소의 2024년 4월 10일 수요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ ㅋㅋㅋㅋㅋ 외박했대요~~~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아내가 깨지 않게 조용히 공부해야겠습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 책 읽어야지!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일단 한자공부를 하고 그 다음에 새로 읽기 시작한 책을 폈습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맘마 먹어라!! 리예가 오늘 선거로 쉬는 날이라서 눈 뜨면서부터 오늘 뭘할지 고민하고 있네요. ㅋㅋㅋㅋㅋ 친구들이랑 스케줄을 잡는 거냥?! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 리예는 자기 스케줄을 짜는 훈련을 진작부터 하고 있습니다. 제가 가라고 해서 가는 일정은 별로 없어요. 어떻게 놀지.......잘잘잘(61)푸딩(8)전기자전거(32)쏘맥(1)자전거라이딩(4)자전거배우기(4)육회(18)따릉이(21)다이어트(545)아빠육아(93)백익스텐션 힙익스텐션 여자 남자 헬스 루틴 힙업운동 허리 강화 운동By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 29일 | 힙업 허리 강화 동시에! 백익스텐션, 힙익스텐션 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 오늘은 '힙업' 과 '허리 강화'를 동시에 할 수 있는 힙업운동 루틴 소개해 드리겠습니다! 헬스 초보 여자 남자 분들도 충분히 하실 수 있는 힙업 운동 루틴이니 기억해두셨다가 자주 해보시길 바래요~ 힙업 과 허리강화 운동 1.백익스텐션 2.힙익스텐션 백익스텐션 백익스텐션 이란? (Back extensions) Back 허리 ,등 을 extensions 펴다, 뻗다, 늘리다 뜻으로 주동근은 척추기립근 이며 둔근, 슬골곡근(대퇴이두,햄스트링)의 발달에 도움이 되는 운동이에요. 백익스텐션 운동은 헬스장의 로만체어 운동기구에 올라가서 상체가 내.......여자힙업운동(24)남자헬스루틴(15)허리강화운동(17)리버스힙익스텐션(1)헬스(130)여자헬스(31)힙업(23)백익스텐션(16)힙익스텐션(11)여자헬스루틴(19)남자힙업운동(10)경희애문화 건강챙기기, 늙은 호박의 효능By 과천애문화 | 2021년 10월 29일 | 경희애문화 건강챙기기 늙은 호박의 효능 1. 비타민 A가 풍부 2. 항암작용과 폐암 예방 3. 피부미용과 다이어트 4. 불면증 예방, 이뇨작용 5. 당뇨 예방 6. 위장 보호 7. 변비와 대장암 예방 늙은 호박의 효능 1. 비타민A가 풍부한 늙은 호박의 효능 노란 색을 띠는 베타카로틴은 우리 몸 안에서 비타민A로 바뀌는데 이 비타민A는 심장병이나 뇌졸증, 시력감퇴, 암예방, 노화방지 등의 효과가 있다고 하고 늙은 호박에는 항산화 영양소인 비타민E도 넉넉하게 들어 있다고 합니다. 2. 항암작용과 폐암 예방에 특히 좋은 늙은 호박의 효능입니다. 늙은 호박의 진한 빛을 내는 카로티노이드 색소는 흡수되면서 몸에 좋은 베타카로틴이 되는데요.. 베.......경희애문화(2860)건강챙기기(317)늙은호박(6)늙은호박의효능(1)항암작용_폐암예방(1)피부미용_다이어트(1)불면증예방(1)이뇨작용(3)당뇨예방(1)위장보호(2)변비_대자암예방(1)건강(434)건강정보(284)건강관리(311)건강식단(288)건강상식(334)오늘의건강상식(304)건강팁(277)다이어트(545)좋은글(42)