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아침 공복에 좋은 음식 5가지 아침 루틴 추천
하루를 어떻게 시작하느냐에 따라 그날 컨디션이 달라진다는 말, 한 번쯤은 다 들어보셨을텐데요. 특히 아침 공복에 먹는 음식은 위에 직접적으로 영향을 주기 때문에 선택이 정말 중요하더라고요. 그래서 오늘은 제가 직접 실천 중인 공복에 좋은 음식 5가지를 정리해보려고 해요. 위에 부담 없고, 장 건강이나 항산화까지 챙길 수 있는 음식들 위주로요! 그리고 제가 요즘 꾸준히 먹고 있는 올리브오일캡슐(올록담 올리브3) 후기도 함께 공유해볼게요. 1. 바나나 바나나는 부드럽고 당도가 있어서 아침 공복에 부담 없이 먹기 좋아요. 식이섬유와 비타민, 칼륨이 풍부해서 장운동을 도와주고 포만감도 있어서 과식 예방에도 도움이 돼요. 너무.......
쉬라즈 샐러드 소스 올리브오일 화이트 식초 드레싱
쉬라즈 샐러드 소스 올리브오일 화이트 식초 드레싱 건강과 다이어트가 주요 관심사인 분들이 많으신데요. 그래서, 맛있게 먹으면서도 건강하게 먹을 수 있는 레시피들이 많이 나오고 있는데요. 지중해식 식단이 재료 자체의 맛을 즐기면서 소스나 양념은 과하지 않게 해서 좋은데요. 간단한 재료로 샐러드를 만들고 쉬라즈 샐러드 소스 만들어서 버무려 먹으면 다이어트식으로 좋은데요. 쉬라즈는 와인의 품종이기도 하고, 이란의 대표적인 잘게 썰어 만든 샐러드를 말하기도 하는데요. 샐러드식으로 간단하게 만드는 법 알아보겠습니다. 집에 있는 샐러드가 되는 재료들 조금씩 담으면 한 접시가 금세 만들어지는데요. 먼저 간단한 손님 초대 요.......
CJ온스타일 엑스트라버진 올리브오일 추천 최화정쇼PICK 오로바일렌 공복 먹는법
CJ온스타일 올리브오일 추천 최화정쇼PICK 오로바일렌 공복 먹는법 gemma 아침에 일어나 공복에 엑스트라버진올리브오일 한 스푼으로 하루를 시작하고 지중해식 식단, 샐러드 드레싱, 파스타 등 다양한 요리에 활용하고 있어요. 최근 건강 트렌드로 떠오르고 있는 공복 섭취 루틴도 꾸준히 실천 중이고요. 그래서 원산지, 품종, 수확 시기, 추출 방법까지 꼼꼼히 따져 제품을 고르는데 요즘 저희 집에서 메인으로 쓰는 건 스페인 직수입 ‘오로바일렌‘ 입니다. 수확 후 냉추출로 생산되어 신선함과 영양을 그대로 담은 프리미엄 오일이에요. CJ온스타일 최화정쇼에도 소개된 최화정쇼PICK. 싱그러운 향의 피쿠알 단일 품종으로 오로바일렌 올리.......
하루 세알 폴리페놀 올리브오일 캡슐 올록담 올리브3
요즘 들어 유독 아침에 일어나는 게 너무 힘들고, 거울 속 제 얼굴이 너무 칙칙하게 느껴져서 놀랄 때가 많았어요. 출근하자마자 커피로 정신을 붙들고, 점심은 대충 때우고, 퇴근 후엔 야근… 하루가 정신없이 굴러가는 느낌. 바쁘게 살아가다 보니 제 몸은 지칠 대로 지쳐 있었죠. 작년부터는 비타민B, 유산균, 오메가3 등 영양제를 이것저것 챙겨 먹기 시작했어요. 근데 어느 순간 느꼈어요. 뭔가 계속 속이 부대끼고 정리가 안 된다는 거. 부족한 걸 채워주는 영양제도 좋지만, 이제는 기초 대사부터 순환을 근본적으로 챙겨야 할 시기가 온 것 같다는 생각이 들더라고요. 올리브오일? 현실은 생각보다 번거로웠어요 몸을 바꾸려면 뿌리부터.......
