저속노화
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저속노화 식단 지중해식 샐러드 오이 토마토 야채샐러드 소스 만들기
요즘 나이에 상관없이 저속노화 식단에 관심 많은 분들이 늘어나고 있어요. 노화의 속도를 늦추고 만성 질환 예방과 남의 도움을 받지 않는 건강 수명을 연장하는 것이 목표인 식단입니다. 과학적 연구를 바탕으로 항산화, 항염에 도움을 줄 수 있는 식품 중심으로 구성됩니다. 지중해식 식단도 이 개념에 포함되기도 하는데 공통점도 많고 조금 차이 나는 부분도 있습니다. 크게 분류하면 저속노화 식단은 여기에 MIND 식단, 블루존 식단 등을 포함한다고 생각하시면 될 거예요. (조금 차이는 있어요) 지중해식 샐러드는 우리나라에서도 쉽게 구할 수 있는 오이, 토마토, 양배추 등을 사용하여 만들어 드시면 되는데요. 올리브오일과 레몬즙 위.......
다이어트 저속노화 당근라페 종결레시피
당근라페 레시피 드디어 종결! 일주일치 만들어 둔거 신랑이랑 이틀만에 다 먹었다니까요? 어제 저녁엔 참나물 파스타해서 먹었는데 파스타랑 함께 먹어도 조화로웠어요. 이 드레싱 레시피로 데친 브로콜리와 방울토마토, 버섯 등 채소류와 잘 어울리니 두루두루 활용해보세요❤️ ▪️당근라페 재료, 레시피 - 재료 : 흙당근 2개, 양파 1/2개, 소금 1t - 소스재료 : 올리브오일 1/2C, 씨겨자 2T, 화이트 발사믹 2T, 발사믹 식초 1T, 후추 약간 1. 당근을 얇게 채썰어 소금 1t를 고루 뿌려준다. -당근 2개에 소금 1t만 넣어 재우면 물이 많이 생기지 않아 꾹 짜 낼 필요 없었어요. 2. 양파는 다지고 분량의 소스 재료를 모두 넣어.......
여성 밀크씨슬 추천 식후혈당 저속노화 관리
요즘 평일에는 미친듯이 운동위주로 삶이 돌아가는 거 같아요 새벽기상-업무-수영-낮잠-업무-폴 & 수영 -공부 ㅋㅋㅋㅋ 이건뭘까요 저속노화 관리 트렌드속 , 이러다 급속노화 되겠어요 ㅋㅋ 결국 주말에는 쌓인 스트레스를 푼다고 폭식하기도 하고 평일 낮에 군것질을 좀 하다보니 식후혈당케어 해주는 건기식이랑 레몬즙 역시 같이 다 먹어버린거 있죠 그리고 주2회씩 수영 1:1 수업 받는데 끝나고 또 일반수업까지 이어서 수업들으니 예전과 다르게 이제는 체력이 딸리기 시작하더라고요 ㅠㅠ 그래서 레몬즙 / 에너지젤 / 식후혈당 케어 건기식 구매하려다가 익스트림에서 밀크씨슬이랑 바나바성분이 들어간 액상형 제품이 혈당케어.......
에어프라이어 작은 고구마 굽기 테팔 이지프라이 인프라레드 에어프라이어 추천
본 포스팅은 테팔로부터 소정의 원고료와 제품을 지급받고 작성되었습니다. 에어프라이어고구마 에어프라이어작은고구마 에어프라이어 고구마굽기 에어프라이어추천 저도 옆지기도 달달한 과자를 좋아해서 출출할 때나 입이 심심할 때 찾는데요. 입은 즐겁지만 몸은 부담스러워서 고민ㅠ 요즘 노화를 늦추는 저속노화가 트랜드라 그동안 즐겨 먹었던 과자를 멀리하고요. 슬로우에이징 메뉴를 식탁에 올리고 있어요. 그중 즐겨 먹는 건 바로 고구마 구이~! 대표적인 저속노화 식품인 고구마를 에어프라이어 기기에 넣고 굽기만 하면 손쉽게 건강한 간식을 만들 수 있어요. 인기 많은 에어프라이어추천 요리답게 만드는 법도 간단해 활용도가 높은.......
