천천히꾸준히
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러닝할 때 어깨 통증 이유를 찾은 듯
1. 어제 처음으로 가장 긴 거리인 16.5km를 달렸습니다. 보통 5km 이하는 큰 문제가 없는데요. 10km를 뛸 때는 오른 쪽 어깨가 아픈 경우가 있습니다. 왜 어깨 통증이 오는지 스스로 궁금하더라고요. 2. 가장 큰 이유는 자세가 문제 아닐까죠. 제가 달릴 때도 보면 이상한 자세가 있긴 합니다. 어떤 자세라도 자신에게 편한 자세면 되는 걸로 알기는 하는데요. 그래도 될 수 있으면 올바른 자세로 러닝하는 게 중요하죠. 3. 제가 뛰는 모습을 직접 본 적이 없긴 하지만요. 그럼에도 제 자세는 올바른 자세라고 알고 있습니다. 여러 곳에서 추천한 그 방법으로 뛰고 있으니까요. 처음과 달리 더 신경써서 자세를 잡기도 했고요. 4. 보통 멀리 뛰면.......
나는솔로 28기 영자와 영철이 결혼 빨리 하게 된 이유 밝히다!
나는솔로 28기 영자와 영철이 결혼 빨리 하게 된 이유 밝히다! 나는 솔로28기는 끝난지 얼마 되지도 않았는데요. 정말 많은 커플이 생겼죠. 결혼은 물론이고 임신까지 말이죠. 워낙 많은 커플이 탄생한 기수여서 그런지 말이죠. 유독 다른 나는솔로 기수에 비해 더욱 친한 듯합니다. 자주 모여 함께 즐기는 모습도 보이니까요. 최근에 상철과 정숙 웨딩 청첩장 파티도 있었는데요. 대다수 동기들이 함께 모였죠. 결혼을 발표한 영철과 영자도 말이죠. 영자와 영철은 다소 빠르게 결혼을 발표했다고 생각되는데요. 그 이유에 대해서 밝혔더라고요. 그 과정에서 정숙과의 관계도 드러났고요. 결혼을 영자가 결정하긴 했는데요. 정숙이 임신을 해서.......
자백의 대가 진짜 결백한지와 뭘 거래했는지 궁금한 드라마!
자백의 대가 진짜 결박한지와 뭘 거래했는지 궁금한 드라마! 전도연과 김고은이 출연한 자백의 대가가 넷플릭스에서 오픈되었습니다. 꽤 오래전부터 둘이 출연한다는 사실로 화제가 되었죠. 이전에 으로 둘이 함께 출연했는데요. 영화는 흥행에 실패했지만 작품과 연기는 참 좋았다고 했죠. 당시 김고은은 신인으로 전도연을 상대하는 역할이었는데요. 이번에는 시간이 지나 연기력으로 전도연에게 결코 밀리지 않는 느낌이었습니다. 그런 의미로 볼 때 김고은은 출연한 작품의 스펙트럼이 꽤 넓습니다. 그만큼 연기를 다지고 경험이 쌓이며 풍성해졌다고 할 수 있는데요. 전도연은 을 기점으로 보는 시선 자.......
처음으로 16.52km 쉬지 않고 러닝!
사실 16km는 이미 뛰긴 했습니다. 다른 점은 이전에는 쉬지 않고 뛰진 않았습니다. 대략 7~8km 정도에서 한 번 쉬웠습니다. 1분 정도 쉰 후에 다시 달렸죠. 오늘은 처음부터 쉬지 않고 달릴 생각이었습니다. 지난 번부터 생각을 했는데 몸 컨디션 등. 여러 제반 조건이 안 되어 오늘 드디어 하게 되었네요. 한 번도 안 쉬고 달렸는데 평균 6분 이내네요. 중간에 신기하게도 4km를 6분으로 뛰었네요. 똑같은 속도로 달렸다는 게 스스로 신기했습니다. 딱히 뭘 의식하고 뛴 건 아니라서요. 마지막 구간은 좀 더 빨리 뛰려고 했지만요. 이번주부터 본격적으로 겨울이 되었습니다. 바람도 많이 불고 날씨도 영하로 떨어지고요. 그렇다고 달리기를 멈.......
![[1년 전 오늘] 250608 인천 무의도 덕점방파제 바다루어낚시 - 장대, 광어](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084366-20250608122254.jpg)
![[CV] [Comi] '終末のハーレム ファンタジア' (종말의 하렘 판타지아) 17권. 그동안 SAVAN에 무슨 일이 있었던 거냐](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084386-ECA484EBA6ACEC9790.jpg)
