햇빛비타민

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비타민D 결핍증상 원인 비타민D 음식

픽스호 건강, 생활|2025년 12월 18일|건강/의학

비타민D는 ‘햇빛 비타민’이라고 불릴 만큼 햇볕을 쬘 때 우리 몸에서 자연적으로 만들어지는 영양인데요. 하지만, 실내 생활이 증가와 자외선 차단제 사용이 많아지면서 어른뿐만 아니라 물론 아이·청소년까지 전 연령대에서 결핍이 매우 흔하기에 비타민D 결핍 증상, 원인 그리고 어떤 음식으로 채울 수 있는지 알아보도록 할게요. 1. 비타민D 결핍 증상 결핍? 1. 하는 일 2. 결핍 시 저도 한때 피곤하고 기운이 없어서 건강검진에서 비타민D 수치를 확인해 보니 정상 이하였던 적이 있었어요. 그 후 비타민D 보충제, 아침 햇빛 10분, 주 2회 연어 또는 고등어를 챙겨서 먹었더니 2~3주 후부터 피로감이 확실히 줄었어요. 특히 햇빛 루틴은 기.......

영양공부(1)연어효능(4)햇빛비타민(3)겨울건강(7)비타민D음식(5)

네이처메이드 환절기 종합비타민 비타민D

기동이의 이야기|2021년 10월 22일

날씨가 급격하게 쌀쌀해졌네요. 무더운 여름이 한창 이어지길래 이 더위 언제 물러나나 했는데 며칠 비가 오더니 이제는 긴팔 긴바지를 입어야겠더라고요. 사회적 거리두기가 계속되고 있는 와중에 날씨까지 추워지니까 여름보다 더 움츠려드는 것 같습니다. 매주 정기적으로 등산을 가며 운동을 하고 있는데요. 최근에는 비가 자주 와서 그런가 그때마다 산행을 취소했어요. 그러다 보니 운동량이 부족해지고 그에 따라 체중도 올라감이 느껴집니다. 갑작스러운 날씨 변동이 있는 요즘 환절기엔 조금 더 면역에 신경을 써야겠더라고요. 회사 업무, 야근으로 24시간이 부족한 직장인들은 특히나 야외활동 시간을 내기가 쉽지 않습니다. 햇빛을 자.......

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[그린스토어] 햇빛 비타민 쏠라D 5000IU 만나다.

내 꿈을 향한 도전|2017년 8월 1일

비타민 D는 음식으로 섭취하기에는 부족하고 대부분은 햇빛을 통해 얻는데 햇빛의 자외선을 오래 쪼이면 피부 노화가 촉진되고 피부암이 생길 수 있어 요즘 같이 자외선이 심한 날에는 비타민 D 영양제로 대체하는 것이 낫다고 생각된다. 그러던 중 만나게 된 그린스토어의 햇빛 비타민 쏠라D 5000IU 2개월분이 들어 있는데도 용기가 크지 않고 가볍다. 회사 동생이랑 뚜껑을 여는데 안 열려서 고생 했다.. 알고 보니 뚜껑을 누르고 돌리면 바로 열린다. 저희처럼 고생하지 마세요~~ 유효기간 먼저 확인 2020년 4월 1일로 넉넉하다.. 그전에 다 먹겠지만... 비타민D의 효능 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요,뼈의 형성과 유지에 필요골다공.......

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