Posts
49 posts![[러닝 일기] 야소 800 좋아졌나?](https://img.zoomtrend.com/2026/02/15/1771190557-IMGEFBCBF7351.jpg)
[러닝 일기] 야소 800 좋아졌나?
야소 800 유진 800 지난 목요일 #베가베리러닝 유진 코치님의 스케줄은 일명 야소 800이라 불리는 800m 인터벌이었다. 작년 9월 정도에 했었기에 당시 데이터들과 비교를 해봤더니 속도는 2초 정도 빠르게 휴식은 20초 정도 짧게 주어졌다. 사실 속도는 96초를 겨우 맞췄기에 아쉽기도 했지만 다행인 건 회복 시간을 잘 지켰다는 것. 자동 랩 설정으로 러닝과 회복에서 2-3초 차이가 있었지만 거의 99% 스케줄대로 달렸던 #야소800 한 3~4세트쯤? 버거우려나 생각했는데.. 역시나 달리다 보면 시간은 가고.. 세트수는 줄더라는 무엇보다 작년보다 잘했다고 느낀 것은.. 카본화를 신지 않았다는 것. 뭐 메가블라스터가 준 카본화지만 ^^; 언제나처.......
초보자 런닝머신 고강도 인터벌 러닝 인터벌트레이닝 팁
초보자를 위한 쉬운 '인터벌러닝 가이드' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 살도 빼고 체력도 좋아지고 싶다면 '인터벌러닝' 은 탁월한 선택인데요! 인터벌 러닝 은 고강도 운동과 저강도 회복을 번갈아 하는 트레이닝 방식으로 짧은 시간 안에 최대의 운동 효과를 이끌어낼 수 있어요. 또한 운동 후에도 칼로리 소모가 지속되는 애프터번(EPOC) 효과 덕분에 일반적인 런닝보다 훨씬 효율적으로 체중 감량에 기여해요. 고강도 인터벌이 처음에는 어렵게 느껴질 수 있지만, 올바른 방법으로 시작한다면 누구나 쉽게 적응하고 놀라운 변화를 경험할 수 있답니다. 자 그럼 추운 겨울 따뜻한 실내 런닝머신에서 인터.......
런닝효과 단거리달리기 인터벌러닝 트레일러닝 운동 팁
퇴근 후 짧은 런닝 효과 단거리 달리기 종류 팁 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 런닝 인구가 늘어나면서 직장인들 사이에서도 퇴근 후 30분씩 가볍게 뛰는 달리기 가 인기를 끌고 있는데요. 매일 30분씩 규칙적인 런닝은 체력도 키우고, 몸도 가벼워져서 아주 좋은 습관이 될 수 있죠. 오늘은 다양한 런닝 방법 알아보고, 운동 팁도 전해드릴게요! 단거리달리기 트레일러닝 인터벌러닝 단거리 달리기 단거리 달리기 는 비교적 짧은 일정한 거리를 전력으로 달려 속도를 겨루는 육상 경기를 말합니다. 100미터, 200미터, 400미터 경주가 있어요. 실제 러닝에서도 많이 접목하는 방법인데요. 단거리달리기 (스프린트)는 짧은 시간에.......
가정용 런닝머신 고강도 인터벌 러닝 운동법 속도 추천 팁
가정용 런닝머신으로 인터벌 러닝 하는 법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 집이나 헬스장에서 런닝머신 활용해 운동하시는 분들 많으실 텐데요. 그냥 걷거나 뛰기만 한다면 운동 시간이 너무 길고 지루할 수 있어요. 운동 효과에도 한계가 있고요. 그럴 때는 '인터벌러닝' 을 한 번씩 넣어보는 방법을 추천 드리는데요. 오늘은 인터벌러닝 의 효과 알아보고, 가정용 런닝머신 으로도 인터벌러닝 하는법 쉽게 알려드릴게요! 인터벌 러닝 뜻, 효과 인터벌러닝 이란 일정 시간 빠르게 달린 뒤 느린 속도로 회복하는 방식을 반복하는 고강도 운동법 을 말하는데요. 이렇게 운동하면 심폐지구력 은 물론, 칼로리 소모와.......
![[Spoiler] '우주 형제' 완결. 매거진 신작 '천선 전기'.](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781142015-ECBD98ED8AB8EBA1A4EB9FACEBA5BCEB93A0EC9E90.jpg)