아침식사
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간편 아침식사 단호박죽 끓이는법 미니 단호박 요리 레시피 소화에좋은음식
간편 아침식사 단호박죽 끓이는법 소화에 좋은 음식 단호박죽 레시피 제철 미니 단호박 요리로 만든 따뜻한 죽 한그릇에 속을 풀었다며 맛있게 먹고 나가는 아들을 보니, 단호박죽은 다들 좋아하구나... 싶더라고요. 더군다나 설탕을 넣지 않아도 자연의 단맛이 있어서 반찬 없이도 간편 아침식사로 맛있게 먹을 수 있어서 든든합니다. [단호박죽 끓이는법] 2인분 기준 미니단호박 545g (손질 후 345g) 찹쌀 1/2컵 (100g) 불린콩 80g 꽃소금 1꼬집 1. 찹쌀은 깨끗하게 씻어 40분~1시간정도 불려줍니다. 2. 단호박은 전자레인지에 넣어 2~3분 돌려줍니다. 단호박죽을 끓이기전에 손질하기 위한 과정인데요. 껍질이 딱딱해서 자르기 힘들기때문에 전.......
식단관리 어려울 땐 고단백시리얼 띤띤시리얼 2주 체험 후기
안녕하세요 유지어터 8년차 세리나입니다. 매일 새벽 운동을 하고 출근을 하는 저는 아침식단 챙기기가 빠듯한데요, 간편하게 단백질 보충할 거 없을까 찾다가 고단백시리얼 띤띤시리얼을 알게 되었어요! 요즘 띤띤시리얼덕분에 너무 맛있고 든든하게 식단관리 중인데요~ 2주 동안 체험해 본 솔직한 후기 전해드릴게요! 단백질파우더와 빠삭빠삭 크리스피한 원재료로 씹는 재미가 있는 쉬프트알엑스 띤띤시리얼! 크런치한 토핑으로 포만감을 주는 단백질시리얼인데요. 한 팩에 한끼로 저칼로리 시리얼이랍니다. 한 팩에 190kcal 정도라서 식단 관리에 적합하고, 체지방 감소에 도움이 되는 유명한 다이어트성분 콜레우스 포스콜리를 함유하고 있.......
감동란 만드는법 아침식사로 먹어요
RECIPES >> 반찬 ⓒ 글 . 사진 / 유나스테이블 삶은 계란의 추억 그리고 변화 어렸을 적, 여행 가면 간식으로 자주 준비하던 것이 삶은 계란이었다. 기차 여행은 물론, 명절 때 고향으로 내려갈 때 엄마는 삶은 계란을 준비해 중간중간 간식으로 주셨다. 소금 없이 먹었지만, 고소한 맛이 참 좋았다. 언젠가부터 편의점에 감동란이란 것이 생겼다. 처음 이를 먹었을 때는 신세계를 경험하는 듯했다. 탱글탱글한 흰자와 내가 딱 좋아하는 노른자의 익힘 상태. 하지만, 그 무엇보다 감동적이었던 것은 적당히 짭조름한 맛이 있어 소금 없이 먹어도 맛있다는 것이었다. 보통의 삶은 계란은 1개로 충분하지만, 감동란은 맛이 있으니 2-3개는 기.......
미숫가루 타는법 맛있게 우유 재료 미숫가루라떼 아침식사대용
미숫가루 맛있게 타는법 미숫가루타는법 미숫가루 우유 타는법 미숫가루라떼 아침식사대용 미숫가루재료 여름이 되니 식구들이 시원한 음료를 찾기도 하고 아침에 나가는 남편 아침식사대용 메뉴도 필요해서 미숫가루 재료 준비해두고 먹고 있다. 맛있게 미숫가루 타는법 비법은 좋아하는 재료로 알맞은 비율을 만들면 된다. 미숫가루 우유 타는법 혹은 물 넣고 타는법 어느 쪽이 좋은가는 개인 기호에 따라 달라지는데 유당불내증이 없고 우유를 좋아하는 남편은 우유파다. 곡류에 우유의 조합이라 아침에 미숫가루라떼 만들기 해서 한 잔 쭉 마시고 가면 포만감도 좋고 오전동안 에너지를 쓸 수 있을 만큼 든든하다. 재료 무염 미숫가루 4스푼.......
