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59 posts코어운동과 코어 활성화 (바디컨디셔닝)
코어운동과 코어 활성화 (바디컨디셔닝)무술에서 말하는 코어(단전)을 인식하고 활성화 시켜 상대에게 큰힘을 전달합니다.코어를 강화시키기 위해서 하는 훈련방법을 통해서 어떻게 응용되어지는지 보여드립니다. 메디슨볼에서 푸쉬업을 통해서 이것이 어떻게 정권지르기까지 이어지는지메디슨볼위에서 스쿼트가 어떻게 발차기로 응용되어 지는지에 대한 방법론 또한 제시합니다. 바디컨디셔닝을 통해서 수련방법을 업그레이드하고 코어활성화를 통해서적은 힘을 이용해 상대에게 큰힘을 전달하는 효과적이고 효율적인 방법을 배웁니다.
론다 로우지 vs 홀리 홈은 홀리 홈의 승리.
오늘 여성부 경기를 둘 봤는데 요안나 옌드레이칙 vs 발레리 러터노 의 경기와 론다 로우지 vs 홀리 홈 경기였다. 두 경기다 꽤 재밌었는데 나는 그냥 전형적인"MMA에 적응한 타격가"vs "MMA전문 선수" "MMA에 적응한 타격가" vs "MMA에 적응 중인 그레플러" 라는 형태의 시합이었다고 보는데 요즘같이 발전한 MMA가 발전한 시대에 이런 느낌의 시합을 보는 것도 오랜만인거 같았다. 어쨌건 요즘 MMA는 진짜 뭐든 잘해야하는 정글 같은 곳이라는 느낌. 타격이라는 특기를 살리기 위해서는 어느 수준 이상으로 그레플링을 잘 해야하고 그레플링이라는 특기를 살리기 위해서는 어느 수준 이상으로 타격을 잘 해야한다는게 다시 한번 나왔다 싶었다. 양상은 반대지만 케인 벨라스케즈와 파브리시오 베우둠
[UFC] 자신의 패배 시나리오를 정확히 예측한 론다 로우지
(약 30초 경부터 들을 수 있습니다.) "She’s the type of fighter you have to be very, very patient with. I feel like she’s going to try to like keep distance and keep far away from me and get me frustrated until the point I make a mistake and she can try to kick me in the head, but it’s not going to go like that – not the way she wants." "그녀(홀리 홈)를 상대하려면 참을성이 매우 강해야 할 거야, 내(론다 로우지) 생각에, 홀리 홈은 나와의 거리를 멀
