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rmc 해부학교육 교육내용 상체운동 프로그래밍 : 재활, 초급자, 상급자 를 위한 프로그램
재활전문가를 위한 실전해부학 정기교육 #20260219 RMC.ANATOMY 2nd. 10번째수업 2026.02.19 교육내용 상체운동 프로그래밍 : 재활, 초급자, 상급자 를 위한 프로그램 PULL - RAISE - PUSH - PRESS 상체운동 안보이던 것이 보일 것입니다. “ 상체운동의 모든 길은 전거근으로부터 시작된다.” #해부학강의 #실전해부학 #어시스트핏EDU #어시스트핏에듀 rmcanatomy 될때까지한다 우리다같이끝을봅시다
헬스장운동 체스트프레스편 (어르신들고수법 / 복근운동법) 운동도 즐거울수있다.고척동헬스장 리얼바디짐고척점 입니다
헬스장운동 체스트프레스편 [ 어르신들은 왜 이렇게 하시는 분이 있을까요? ] #가슴운동 #체스트프레스 나는 긍정적 1. 많이 움직이면 많이 운동이 된다. 2. 하다보니 이게 운동인것 같다. 3. 평범함보다는 나만의 방법을 찾아서. 하지만, 이렇게 하는 것이 나쁘다는 건 아니다. 여러분 해보세요. 상체전체의 협응렵 코디네이션이 좋아집니다. 저도 가끔 합니다. 헬스장 어르신들에게 자주 배웁니다. 현장에 답이 있습니다. 뉴텍 체스트프레스 는 복근운동 기구이다. 찬성 vs 반대 (케이블 머신보다 안전해요) 복근은 아시죠. 어느 운동을 해도 사용을 해야하는 것을. ^^ 복근운동을 체스트운동을 할때에도 사용해주세요. 장난처럼 보이지만, 케.......
![허리통증 잘 잡아주는 데드버그 효율성 200% 활용메뉴얼 [고척PT 고척헬스]](https://img.zoomtrend.com/2026/03/22/1774214552-GeminiGeneratedImageg37h6og37h6og37h.png)
허리통증 잘 잡아주는 데드버그 효율성 200% 활용메뉴얼 [고척PT 고척헬스]
#허리통증 잘 잡아주는 #데드버그 효율성 200% 활용메뉴얼 [ #고척PT #고척헬스 ] 고척PT 고척헬스 1등 헬스장 리얼바디짐고척점 이 있습니다. 10년전통 10년동안 1등인 이유는 오시면 아십니다. 데드버그의 주요 운동 효과 1. 코어 안정성 강화: 복직근, 복사근뿐만 아니라 심부 근육인 복횡근을 단련하여 몸통의 중심을 단단하게 잡아줍니다. 2. 허리 통증 완화 및 예방: 척추의 중립 상태를 유지하는 능력을 키워주어, 요추에 가해지는 부담을 줄이고 허리 디스크 관리에 도움을 줍니다. 3. 골반 저근 및 척추 기립근 강화: 골반의 흔들림을 잡아주고 척추 주변 근육을 활성화하여 전신 균형을 개선합니다. 4. 신체 협응력 향상: 팔과 다리를.......
재활전문가를 위한 실전해부학 정기교육 RMC.ANATOMY 2nd. 13번째수업 2026.03.19
재활전문가를 위한 실전해부학 정기교육 RMC.ANATOMY 2nd. 13번째수업 2026.03.19 교육내용 견갑대 안정화근육 (속근육 겉근육) : 8개 견갑골 거상, 하강, 외전 흉곽관절 움직임 순서 견갑골외전, 수평면 외전, LAT PULL DOWN 근육순서 #해부학강의 #실전해부학 #어시스트핏EDU #어시스트핏에듀 rmcanatomy 될때까지한다 우리다같이끝을봅시다
