등산

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구름다리와 시원한 조망, 고성(창원) 적석산

traveling boy|2025년 3월 23일|등산

[왕초보 등산 일기] 467화 비고도 450m 정도로 그리 높지 않고, 전체 코스도 4km 대여서 크지 않은 산이며, 정상부에 구름다리가 유명한 산이다. 정상부와 칼봉을 잇는 능선에는 바위도 꽤나 많다. 산 이름의 뜻도 바위를 쌓아놓은 것 같아고 하여 돌을 적재, 적석산이 된 것이다. 정상이 바위 덩어리여서 주변 조망이 꽤 시원한 편이기도 하다. 기록은 4.6km로 되어 있지만 들머리에서 약간의 알바를 300m 정도 한 것 같다. 그러니 대략 4.3km 코스로 봐도 무방하다. 적당한 속도로 약 2시간 걸렸다. 저렇게 동그랗게 한 바퀴 도는 코스인데 짧은 코스로 올라가면 경사가 급하고 긴 코스로 돌아 올라가면 경사는 완만한 편이다. 적석산 공영 주.......

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어림고개 ~ 유둔재 < 호남정맥 11구간 > 안양산 무등산 누에봉 북산 역방향 산행

꾸아페라떼의 모험~☆|2025년 3월 23일|등산

◈ 산행일 : 2025년 3월 23일 일요일 ◈ 교통 : 산악회 버스 - 좋은사람들 ◈ 산행인원 : 나홀로 ◈ 코스 : 어림고개 - 둔병재 - 안양산 - 낙타봉 - 장불재 - 입석대 - 서석대 - 인왕봉(왕복) - 누에봉 - 신선대 - 북산 - 백남정재 - 저삼봉 - 유둔재 < 20.7km > ◈ 시간 : 03:45 ~ 10:31 < 6시간 46분 > 램블러 기록 호남정맥 11 ~ 12구간 산행지도 < 어림고개 ~ 유둔재 역방향 진행 > 어림고개에서 하차후 무등산 자연휴양림 방향으로 호남정맥 11구간 역방향 산행을 시작합니다 초입은 625봉까지 가파른 오르막길에 대나무숲과 산죽길이 많이 나오는 편입니다 편백나무숲을 지나고, 예전 무등산 백마능선 등산때와 같은 코.......

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주말 하루 운동 효과 만보걷기 러닝 계단오르기 등산 칼로리 방법 팁

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2025년 3월 23일|스포츠

주말에 몰아서 하는 운동 효과 있게 하는 법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 운동이 몸에 좋다는 것은 누구나 알지만 평일에는 바쁘거나 피곤하다는 이유로 운동하기가 쉽지 않죠. 그래서 주말에 운동을 몰아서 하시는 분들도 많으실 텐데요. 주말에만 하는 운동도 1주일 내내 주기적으로 운동하는 것만큼 효과적이라는 연구 결과는 여럿 있다고 합니다. 그럼 이왕 몰아서 하는 운동, 효과나 칼로리 알아보고 더 효율적으로 해보면 좋겠죠? 오늘은 밖에서 '공짜로' 할 수 있는 운동방법 몇 가지 추천드려볼게요! 계단오르기 등산 러닝 만보걷기 여럿이서 즐기기 좋은 주말운동 1. 계단오르기 * 계단오르기 효.......

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[월악산국립공원] 악어봉 탐방로 등산 봄 산행

국립공원 공식 블로그|2025년 3월 20일|등산

월악산 국립공원 악어봉 탐방로 등산 봄 산행 3월에 접어들며 봄이 찾아왔습니다. 따뜻한 날씨에 맞춰 주말이나 휴일에 등산을 계획하기 좋은 시기입니다. 마침 월악산 국립공원의 악어봉 탐방로가 개방되었죠. 월악산의 짧은 코스를 찾고 있는 등산 초보자는 도전할 만한 탐방로입니다. 40분 정도 걸어올라 악어봉에 도착하면 충주호를 감싼 산들이 한눈에 들어오는데요. 여느 산 못지않은 훌륭한 풍경입니다. 월악산 국립공원 악어봉 찾아가기 월악산 국립공원 악어봉을 찾는다면 대부분 자차를 이용할 텐데요. 탐방로 입구에 무료 주차장이 마련되어 있습니다. 주차장은 넓고 쾌적합니다. 주소는 입니다.......

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