다이어트 요리
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정희원 교수 저속노화 식단 두부무침 레시피 두부 다이어트 요리
요즘 저속노화 vs 가속노화라는 주제로 다양한 정보와 레시피를 소개하는 정희원 교수님의 요리들이 많은 인기를 끌고 있습니다. 교수님이 직접 요리하지 않고 셰프님과 함께 만드는데요. 집에서 주로 사용하는 식재료 위주로 만들고 있고, 저에게도 꼭 필요한 요리라 매일 만들어 먹고 있습니다. 오늘은 김, 대파와 함께 두부무침을 만들었어요. 가열하지 않고 바로 조리하는 거라 쉽고 간단하게 만들 수 있는 저속노화 식단 레시피인데요. 두부 다이어트 요리로도 만들어 먹을 수 있습니다. 다이어트 두부요리로 만들지만 맛도 좋아, 반찬으로 활용해도 좋고 넉넉하게 만들면 한 끼 식사 대용으로 먹어도 좋겠더라고요. 10분도 안 걸리는 레시.......
양배추볶음 라이스페이퍼 요리 양배추 다이어트 레시피
요즘 몸에 도움이 많이 되는 식재료와 레시피로 다양한 요리를 만들어 먹고 있어요. 그중에서도 자주 만드는 것이 양배추 다이어트 요리인데요. 오늘은 당근과 함께 양배추볶음 만들어 라이스페이퍼 롤로 말아준 후 군만두 스타일로 먹었습니다. 양배추 라이스페이퍼 요리가 밀가루 없이 만들어 먹기 좋아 다양하게 먹고 있는데요. 군만두 비슷한 맛이라 아이들과 함께 먹기 좋은 양배추 요리 레시피예요. 다이어트 요리로 활용해도 좋고요. 채 썰고, 볶고, 롤로 말기 때문에 평소보다 시간은 조금 더 걸렸는데요. 들인 시간과 노력에 보답하듯 맛있게 잘 먹었습니다. 시간은 조금 걸리지만 복잡한 과정은 없으니 함께 만들어봅시다. 재료 양배추.......
배추 요리 배추찜 소스 다이어트에 좋은 음식 레시피 건강 식단
한국인의 밥상에 김치의 재료로 많아 활용되는 배추는 빠질 수 없는 대표 식재료입니다. 김치 외에도 무치거나 국으로, 말리거나 데치거나 다양하게 만들어 먹는데요. 수분과 식이섬유 함유량이 많고 열량도 낮아 다이어트 배추 요리로도 많이 만들어 드시고 계십니다. 버섯, 당근, 부추 등 몸에 도움 되는 영양성분이 많이 함유되어 있는 야채 넣고 배추찜을 만들었는데요. 다이어트 요리로 한 끼 맛있게 먹을 수 있었습니다. 배추찜 소스도 무가당 땅콩버터로 만들어 더욱 잘 어울리고 있어요. 간단하게 만들 수 있고 저녁에 먹으면 더 좋은 다이어트 음식 레시피입니다. 안에 넣는 재료를 다양하게 바꾸면 질리지 않고 다양한 맛으로 먹을 수.......
병아리콩 삶기 요리 후무스 만들기 활용
병아리콩 삶기 후무스 만들기 병아리콩 요리 오래간만에 후무스 만들었어요~ 다이어트 요리로 많이들 만들어 드시는 병아리콩요리 랍니다 건강하고 맛있는 후무스만들기 삶은 병아리콩을 으깨 올리브오일과 마늘을 섞어서 만든 중동음식인데요 고단백 저지방 음식으로 식이섬유가 풍부해 다이어트에도 최고~~ 그 외 다양한 영양소가 가득해서 후무스 활용 또한 다양하답니다 저는 가장 만만하게 먹는 방법이 빵에 발라 먹는 것~!^^ 만들자마자 바로 통밀빵 구워서 빵 위에 올려 슥 발라 먹은 거 있지요~ 어찌나 고소하고 맛있던지 물개박수가 절로 나온답니다 집에 큐민가루가 있는데 믹서에 갈 때 글쎄 그걸 깜빡하고 못 넣은 거 있지요 ㅠㅠ 이.......
