다이어트 요리
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오이 토마토 샐러드 레시피 지중해식 샐러드 쉬라즈 샐러드 소스 만들기
오이 토마토 샐러드 레시피 쉬라즈 샐러드 레시피 지중해식 샐러드 레시피 지중해식 샐러드 소스 만들기 지중해식 샐러드 만들기 글. 사진. 팬이 맘 여름인데도 먹는 데는 관심도가 높은 편이어서 식욕 떨어질새가 없을 정도인데요. 오늘은 조금이나마 칼로리 부담을 줄이고 다이어트에 신경을 쓰자 요런 맘으로 쉬라즈 샐러드 레시피를 준비해 봤어요. 오이와 방울토마토, 양파 정도로 넣고 만들려고 했는데 손이 커서 점차 넣고 싶은 것이 많아지고 쉬라즈 샐러드 만들기에서 지중해식 샐러드로 바뀌어 버렸어요. 지중해 대표 음식 지중해식 샐러드는 오이, 토마토, 양파, 올리브 등의 샐러드 재료를 사용하고 올리브유를 듬뿍 넣어 만드는 샐.......
다이어트 양배추 요리 반찬 양배추볶음 레시피
맛과 건강도 챙길 수 있는 다이어트 양배추 요리로 맛있는 식사 즐겨 보세요. 몸에 도움이 많이 되는 재료라 저속노화 식단으로도 잘 어울리는데요. 일반 식용유 대신 아보카도 오일로 볶아 건강한 맛을 더 보태주었어요. 굴 소스 조금 넣어 감칠맛을 올려 주고, 마무리로 가쓰오부시 솔솔 뿌리면 아삭한 식감과 어울려 그럴싸한 양배추볶음 요리가 됩니다. 아이들과 함께 먹어도 좋고 간을 줄여 만들면 식사 대용으로 먹어도 좋은 양배추 다이어트 요리예요. 아삭하게 볶는 게 포인트라 조리시간은 무척 짧고 간단한데요. 밥과도 잘 어울리는 양배추 반찬으로, 초보 분들도 쉽게 만들 수 있으니 함께 만들어봅시다. 아삭함과 감칠맛 가득 양배추.......
들기름 막국수 레시피 진간장 메밀국수 만들기
들기름 막국수 레시피 진간장 메밀국수 만들기 들기름 막국수 만들기 메밀국수 레시피 글. 사진. 팬이맘 간단하게 먹을 수 있는 요리가 뭐가 있을까 생각을 해보니 들기름 막국수가 생각나더라고요. 메밀국수는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감이 있어 다이어트 요리로도 활용도가 좋은데요. 메밀은 메밀 자체는 글루텐 프리인데 시판 메밀국수에는 밀가루가 섞여 있어 글루텐 프리가 아니라고 해요. 이점 참고해서 드시면 더 건강한 식단으로 챙길 수 있으실 거예요. 이번 들기름 막국수 만들기에는 오이와 김자반을 고명으로 넣어 아삭하고 고소하게 드실 수 있으실 거예요. 그러면 메밀국수 삶는 방법 알려드리고 들기름 막국수도 만.......
양배추라페 만들기 양배추샐러드 레시피 다이어트 요리
양배추라페 만들기 양배추샐러드 레시피 다이어트 요리 양배추 요리 양배추라페 레시피 글. 사진. 팬이맘 여름이라 다이어트 요리에 관심이 많으실 텐데요. 식이섬유가 풍부한 식재료 양배추를 가지고 양배추 요리 양배추라페 만들기를 해볼게요. 양배추라페는 양배추를 가늘게 채 썰어 사과식초와 홀그레인 머스터드, 그리고 엑스트라 버진 올리브유로 새콤달콤하게 소스를 만들어 가볍게 버무려 만든 양배추 샐러드입니다. 얇게 채 썰어 식감도 좋고 올리브유 소스에 버무려 다이어트 요리로도 좋은 양배추라페입니다. 양을 넉넉하게 만들어 두고 모닝빵에 샌드 해 드시면 양배추라페 샌드위치로도 아침 식사가 가능하고요. 여러모로 활용도가.......
