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경희애문화 건강챙기기, 과일속에 숨은 민간요법 12가지

과천애문화|2023년 2월 25일

경희애문화 건강챙기기, 과일속에 숨은 민간요법 12가지 사과 배 감 밤 대추 귤 수박 토마토 복숭아 참외 포도 매실 1. 사과 이질, 설사, 변비, 구토, 두통에 좋은 약이 된다. 얼굴에 마른버짐이 생기거나 피부에 윤기가 없고 푸석푸석할 때는 사과잼을 바른다. 저녁에 바르고 다음날 아침에 닦아 내고 깨끗이 세수하는데 열흘정도 하면 피부가 깨끗해진다. 2. 배 기관지, 해수, 천식, 숙취에 신효하다. 쇠고기를 먹고 체한 데는 배즙을 마시면 된다. 허약해진 노인들의 심한 기침에는 배 삶아낸 즙 한 되에 토종꿀 400g 생지황즙 한 되를 약한불에 달여서 식힌 뒤에 수시로 조금씩 먹는다. 3. 감 고혈압, 중풍, 이질, 설사, 하혈, 위장염, 대장.......

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경희애문화 건강챙기기, 혈당을 조절하는 운동요령 10가지

과천애문화|2023년 2월 16일

경희애문화 건강챙기기, 혈당을 조절하는 운동요령 10가지 1.많이 걸어라 2. 일주일에 3번 이상은 꼭 운동을 하되 식후에 하라 3. 운동을 할 때는 복부 비만을 해소할 정도로 하라 4. 운동을 할 때는 저혈당을 조심하라 5. 추운 날씨에는 실내 운동을! 6. 운동을 할 때는 기분좋게! 7. 운동 후 음식물 섭취 늘리는 것은 금물! 8. 처음에는 가벼운 산책을! 9. 운동을 할 때는 편한 신발을 신는다 10. 운동은 여럿이서 같이 하자 1. 많이 걸어라 만보 정도는 필수이다. 노인에게 특히 좋다. 에너지 소비에는 걷는 것이 제일 좋다. 인슐린 저항성을 개선하는 데도 걷기는 최고의 운동이다. 2. 일주일에 3번 이상은 꼭 운동을 하되 식후에 하라 일반.......

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경희애문화 건강챙기기, 다시마, 우엉, 오징어의 효과

과천애문화|2023년 2월 15일

경희애문화 건강챙기기, 다시마, 우엉, 오징어의 효과 * 5kg 가볍게 - 다시마 * 5살 젊게 - 우엉 * 5시간 더 활기차게 - 오징어 * 5㎏ 가볍게 - "다시마" 살이 찌고 안 찌고의 기준은 대개 처진 뱃살에서 시작된다. 뱃살을 줄이는데 효과적인 음식을 처방하기전 알아야 할 것이 뱃살의 ‘정체’다. 흔히 ‘똥배’로 불리는 뱃살은 배꼽을 기준으로 아랫배가 많이 나온 경우로 20·30대에서도 적지 않다. 주원인은 만성변비. 똥배를 줄이려면 숙변제거가 우선이다. ‘급 처방’으로 다시마를 권한다. 미역과 다시마는 모두 체내 노폐물을 배출을 돕지만, 장의 활동을 촉진해 변비를 해소하는 효과는 다시마가 더 크다. 다시마의 미끈거리.......

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경희애문화 건강챙기기, 가시오가피의 보약 부럽지 않은 효능

과천애문화|2023년 2월 7일

경희애문화 건강챙기기, 가시오가피의 보약 부럽지 않은 효능 1. 간 기능 보전과 해독작용 2. 면역기능을 강화 3. 관절염 4. 스트레스를 해소 5. 알레르기로 예방 6. 비만 예방 1. 간 기능 보전과 해독작용 아칸토사이드 B나 D는 간조직의 손상을 막아주고 동성물질을 몸 밖으로 내 보내는 해독작용의 효과가 크며, 수면과 마음의 안정에 효과가 있고 간에 대한 지방의 축적을 막는 항 지방간 작용에 도움을 준다. 2. 면역기능을 강화 오가피는 “오래 마셔도 독이 없고 몸을 가볍게 하며 수명을 연장한다.”고 한다. 오가피에는 오가피 배당체인 아칸토사이도(Acanthoside B,D)와 면역성을 높혀 주는 수용성 다당체가 있다. 잎에는 지사노사이드.......

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