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닭가슴살 샐러드 만들기 소스 요리 오리엔탈 드레싱
닭가슴살 샐러드 만들기 닭가슴살 샐러드 소스 만들기 안녕하세요 들꽃향기입니다. 채소를 먹어야 건강에 좋은데 다양한 채소를 맛있게 먹을 수 있는 방법이 샐러드를 만들어 먹는 게 아닐까 싶어요. 냉장고에 있는 닭가슴살을 꺼내서 닭가슴살 요리로 샐러드를 만들어 먹었어요. 샐러드는 포만감이 있어 다이어트하시는 분들께서 즐겨 드시는데요. 샐러드 재료는 정해진 건 없으니 집에 있는 채소와 과일을 넣어서 만들면 돼요. 저는 달걀, 닭가슴살, 병아리콩, 토마토, 채소를 넣어서 만들었고, 닭가슴살 샐러드 드레싱은 오리엔탈 드레싱으로 만들었어요. * 재료 (1인분) * 샐러드 채소 40g, 닭가슴살 60g, 삶은 병아리콩 40g, 삶은 계란 1개.......
칼로리 부담 적은 팽이버섯요리 닭가슴살 팽이버섯조림 레시피
RECIPE / 팽이버섯조림 레시피 글 . 사진 by 유나스테이블 * 칼로리 부담 적은 팽이버섯요리 닭가슴살 팽이버섯조림 레시피 나는 버섯 중 팽이버섯을 많이 편는 편이다. 가벼운 맛과 쫄깃하게 씹히는 식감. 무엇보다 상대적으로 보관 기간이 길고 가격이 저렴한 것도 이를 많이 먹는 이유들이다. 그냥 볶아 먹어도 맛있지만, 다양한 팽이버섯요리를 만들어 먹어도 괜찮다. 이는 100g이 약 37-40칼로리이다. 1봉이 150g인데, 밑동을 제거하면 대략 100g 내외이니, 한 봉을 다 먹어도 부담이 없다. 그래서 식단 관리하는 사람들이 많이 찾는 버섯류 중 하나이다. 오늘은 간단히 만들어 먹을 수 있는 팽이버섯조림 만드는 법을 소개한다. 고춧가루를.......
월남쌈 재료 야채 땅콩 소스 다이어트 월남쌈 만들기
월남쌈만들기 월남쌈재료 월남쌈 땅콩소스 만들기 낮 기온은 매우 많이 올라갔어요 많이 포근해졌습니다 옷차림도 가벼워졌고요 날씨가 따뜻해지니 슬슬 뱃살 고민이 느껴지는 요즘이네요 ㅎㅎ 어제 점심은 다이어트에 좋은 월남쌈 만들어 먹었어요 월남쌈하면 보통 색색가지 채소들을 채 썰어서 접시에 이쁘게 담아 세팅하고 손질 과정이 길기 마련인데요 오늘 제가 소개하는 방법은 정말 간단하면서도 쉽게 만들 수 있는 방법입니다 상추와 깻잎 등 쌈 채소 위에 닭가슴살이나 불고기, 혹은 떡갈비 등을 올려서 돌돌 말아주기만 하면 끝~! 요즘 아이디어 좋으신 분들이 얼마나 많은지요~~ 채 썬 재료들을 마구마구 섞어서 젓가락으로 한 번에 섞.......
닭가슴살 오믈렛 만들기 촉촉한 느낌 알잖아
RECIPE / 닭가슴살 오믈렛 만들기 글 . 사진 by 유나스테이블 * 계란만으로 만들어도 맛있는 오믈렛이지만 속 재료에 욕심을 내 봤다. 닭가슴살로 속을 꽉꽉 채운 오믈렛 만들기 어렸을 때 용산 미군 기지에 간 본 적이 있다. 미군 가족들이 사는 집에도 들어가 보고, 그곳에 있던 식당에서 식사도 했다. 그곳은 내가 간 오전 시간에는 브런치 뷔페로 운영되고 있었다. 한국이지만, 마치 외국에 온 듯한 느낌. 한국에서 이렇게 많은 외국인에 둘러싸일 수 있다는 사실이 꽤나 흥미로운 경험이었다. 음식도 어찌나 미국스러웠는지! 그곳에서 유독 기억에 남은 음식이 있다. 오믈렛이다. 당시 엄마는 계란후라이 혹은 계란찜만 만들어 주었기에, 오.......
